Förberedelser
- Ta med filtar, bekanta dig med de steg i aktiviteten som anges nedan.
Steg för steg
- Hela havet stormar – med filtar
- Hitta på naturinspirerade rörelser
- Berätta en historia tillsammans med rörelserna
- Andas som en mer-än-människa
- Förkroppsliga ett djur och en känsla
Tips och råd: Välj gärna ordningen på nivåerna i den här aktiviteten utifrån energinivån i din klass. Du kan till exempel börja med nivå 1 (Hela havet stormar) för att få upp energinivån, eller med nivå 4 (Andas som naturen) för att hjälpa deltagarna att slappna av.
Steg 1: Hela havet stormar – med filtar (eller yogamattor)
Den här aktiviteten kan du använda för att ge gruppen energi och sprida rörelseglädje. För äldre elever kan du inkludera ett tävlingsmoment och reflektion över hur klimatförändringarna krymper livsmiljöerna för olika arter.
- Lägg ut filtar på marken, lika många filtar som det finns elever.
- Be eleverna springa runt och säg att så fort du stoppar musiken ska eleverna hitta en filt att stå på.
- Stoppa musiken, låt alla hitta en filt att stå på.
- För att öka svårighetsgraden kan du nu ta bort en (eller flera) filt(ar) innan du startar musiken igen och låter eleverna springa runt. Svårighetsgraden ökar i takt med att fler och fler filtar tas bort. Fler än en elev kommer så småningom att behöva stå på varje filt (varianten kallas även Hela havet stormar, tvärt om! och kan vara ett bra alternativ för yngre elever och/eller som samarbetsövning).
- Avsluta leken när eleverna knappt får plats på de få filtar som finns kvar. Det finns inga enskilda ”förlorare” i den här leken – alla får uppleva hur filtutrymmet gradvis krymper.
- Valfritt för äldre elever: Fråga eleverna om de kan komma på några djur som förlorar livsmiljö/skydd på grund av klimatförändringarna. Se några exempel nedan:
- Isbjörnen kämpar på grund av det minskande havsistäcket
- Skogsharen som byter till vit eller gråaktig vinterpäls påverkas av det minskande snötäcket (vilket gör den mer synlig på vintern), fältharen däremot byter inte färg på pälsen.
- Djur som lever i bergen kämpar eftersom de upplever ökad konkurrens när andra arter rör sig uppåt med varmare temperaturer (t.ex. fjällräven)
Steg 2: Hitta på naturinspirerade rörelser
- Ge eleverna (enskilt eller i grupp) 5 minuter för att hitta på en rörelse inspirerad av ett djur. Till exempel: flaxa med armarna som en fjäril eller stampa i marken som en elefant. Berätta för eleverna att rörelsen ska vara kort (till exempel tre moment), något de kan minnas och visa för hela klassen.
- Bjud sedan in varje mindre grupp att visa rörelsen de hittat på för hela klassen, följt av att hela klassen upprepar rörelsen. Detta kan göras med eleverna stående i en stor cirkel.
Nivå 3: Berätta en historia tillsammans med rörelserna
- Introducera nästa steg i aktiviteten, där eleverna ska använda de rörelser som inspirerats av djur för att bygga en kort berättelse. Understryk att det är viktigare att ha roligt och utforska rörelser än att berättelsen är sammanhängande.
- Börja berättelsen genom att säga “Det var en gång ….”
- Gå runt i rummet och be deltagarna att upprepa sina rörelser och lägga till ord till dessa rörelser. Till exempel kan en elev/grupp som viftade med armarna som en fjäril säga “… det var en fjäril …”. Nästa grupp som rörde sig som en elefant kan säga “… som mötte en arg elefant …” osv.
- Anteckna historien när den berättas och hjälp eleverna att skapa historien med vänliga följdfrågor om någon har problem.
- När historien har berättats och skrivits, läs historien högt medan varje elev/grupp gör rörelserna till berättelsen.
Steg 4: Andas som en mer-än-människa
- Sätt er i en ring, gärna på golvet eller marken.
- Ta några minuter till att vägleda eleverna i att försöka andas in rytmen från olika naturelement, till exempel: vågor, vind, kolibrivingar, blåvalar.
- Valfritt: Använd gärna naturljuden omkring er som inspiration om ni är ute. andas som vågorna i havet eller som vänden susar i grantoppar. Du kan också använda inspelningar av naturljud för att hjälpa eleverna att göra den här aktiviteten.
- Bjud in eleverna att dela sina reflektioner kring upplevelsen av att andas på olika sätt.
Steg 5: Förkroppsliga ett djur och en känsla
- Be eleverna att fundera över, och sedan berätta, vilket djur de vill vara.
- Berätta också vilket djur du vill vara.
- Be alla att inta en ställning, en pose, som det aktuella djuret skulle kunna göra. Till exempel skulle en T-rex stå med sina korta framben dinglande, en ekorre skulle sitta på huk eller en krokodil skulle ligga platt på marken.
- Be eleverna att nämna en känsla och att röra sig som om deras valda djur kände den känslan.
- Be deltagarna att nu uttrycka några olika känslor.
- Avsluta aktiviteten genom att välkomna eventuella reaktioner eller reflektioner och dela även med dig av dina egna.
Att tänka på och att undvika
Tänk på att
Observera eleverna noga under övningarna. Om någon plötsligt verkar obekväm med något moment, till exempel att behöva stå för nära andra när deras ”habitat” krymper, kan du välja att avsluta övningen där och då och gå vidare till nästa steg, en paus eller en reflektionsrunda.
Anpassningar
För elever som har svårt att röra sig på filtar eller gräs: hoppa över filtar helt och hållet och rita i stället cirklar på marken/golvet i den miljö ni är i, där eleverna ska stå. När det är dags att ”minska habitatet” för eleverna, kan du i stället för att ta bort filtar korsa över fler och fler cirklar.
Vi uppmuntrar dig att anpassa den här aktiviteten till dina studenters specifika behov, inklusive att ta hänsyn till deras neurodiversitet. När du anpassar verktyg och aktiviteter för neurodivergenta studenter, kom ihåg att det inte handlar om att behandla andra som du själv vill bli behandlad, utan som de vill bli behandlade. Fråga, lyssna och var öppen för olika sätt att lära och delta.
Referenser
Den här aktiviteten har utformats av Climate Creativity.
Marshmallow Laser Feast. (2024, August 1). In the Eyes of the Animal — Marshmallow Laser Feast. https://marshmallowlaserfeast.com/project/in-the-eyes-of-the-animal/
Många metaanalytiska översikter visar att mind-body-metoder är effektiva för att främja motorisk, kognitiv och affektiv funktion hos olika populationer.
Han, Y. M. Y., Chan, M. M. Y., Choi, C. X. T., Law, M. C. H., Ahorsu, D. K., & Tsang, H. W. H. (2023b). The neurobiological effects of mind–body exercise: a systematic review and meta-analysis of neuroimaging studies. Scientific Reports, 13(1). https://doi.org/10.1038/s41598-023-37309-4
Mualem, R., Leisman, G., Zbedat, Y., Ganem, S., Mualem, O., Amaria, M., Kozle, A., Khayat-Moughrabi, S., & Ornai, A. (2018b). The effect of movement on cognitive performance. Frontiers in Public Health, 6. https://doi.org/10.3389/fpubh.2018.00100
