Előkészítés
- Hozzon takarókat, ismerkedjen meg az alábbi lépésekkel
A tevékenység lépései
- Zenei székek
- Természetes mozgások kitalálása
- Történetmesélés a mozgásokkal
- Lélegezni, mint a nem emberiek
- Állat és érzelem megtestesítése
Tipp: A tevékenység lépéseinek sorrendjét szabadon megválaszthatja az osztály energia szintje alapján. Például a 1. lépéssel (Zenei székek) kezdheti, hogy felemelje az energia szintjét, vagy a 4. lépéssel (Lélegezzünk, mint a természet), hogy segítsen a tanulóknak ellazulni.
1. lépés: Zene székek – takarókkal (vagy jógamatracokkal)
Ez a lépés azért szerepel a tevékenységben, hogy felpezsdítse a csoportot és mozgásra ösztönözze őket. A tanulók tapasztalatai alapján elgondolkodhatnak azon, hogy a klímaváltozás hogyan szűkíti sok különböző faj élőhelyét.
- Terítsen le a földre annyi takarót, amennyi a tanulók számának körülbelül a fele.
- Kérje meg a tanulókat, hogy mozogjanak a takarók körül, választhatnak nagy vagy szinte láthatatlan mozdulatokat, gyors futást vagy lassú mászást, vagy bármit ezek között. Mondja meg nekik, hogy amint leállítja a zenét, a tanulóknak meg kell találniuk egy takarót, amelyre állhatnak.
- Állítsa le a zenét, és hagyja, hogy mindenki találjon egy takarót, amelyre állhat. Több tanuló is állhat egy takaróra.
- Most, hogy nehezebb legyen, vegyen el egy vagy több takarót. Indítsa el újra a zenét, és kérje meg a tanulókat, hogy hagyják el a takarókat, és mozogjanak körülöttük. A nehézség fokozódik, ahogy a folyamat ismétlődik, és egyre több takarót vesz el.
- A játék akkor ér véget, amikor a tanulók alig férnek el a maradék néhány takarón. Ebben a játékban nincsenek egyéni „vesztesek”, mindenki megtapasztalja, hogy egyre kevesebb hely marad a takarókon.
- Opcionális, idősebb tanulók számára: Gondolkodjanak el a játékon. Kérdezd meg a tanulókat, hogy tudnak-e olyan állatokat, amelyek az éghajlatváltozás miatt elveszítik élőhelyüket/menedéküket. Néhány példa az alábbiakban:
- A jegesmedve a csökkenő tengeri jégtakaró miatt küzd a túlélésért.
- A nyúl a hófedél csökkenése miatt küzd (ezért télen jobban látható)
- A hegyekben élő állatok azért küzdenek, mert a felmelegedés miatt más fajok is feljebb költöznek, és így fokozódik a verseny (pl. a sarki róka)
2. lépés: Természetmozgások kitalálása
- Adjon a tanulóknak (egyénileg vagy 2-3 fős csoportokban) 5 percet, hogy kitaláljanak egy rövid, állatok ihlette mozdulatot. Például: csapkodjanak a karjukkal, mint a pillangók, vagy dobbantsanak a földre, mint az elefántok. Mondja meg a tanulóknak, hogy a mozdulat legyen rövid (pl. 3 mozdulat), olyan, amit könnyen megjegyezhetnek és bemutathatnak az egész osztálynak.
- Kérje meg az egyes kisebb csoportokat, hogy mutassák be az egész osztálynak a kitalált mozdulatot, majd az egész osztály is ismételje meg azt. Ehhez a tanulók nagy kört alkothatnak.
3. lépés: Történetmesélés a mozdulatokkal
- Mutassa be a tevékenység következő lépését, amelynek során a tanulók az állatoktól ihletett mozdulatok segítségével egy rövid történetet alkotnak. Hangsúlyozza, hogy ebben a történetben a szórakozás és a mozdulatok felfedezése fontosabb, mint a történet koherenciája.
- Kezdje a történetet így: „Egyszer volt, hol nem volt…”.
- Kérje meg a tanulókat, hogy körbejárva ismételjék meg a mozdulataikat, és szavakkal egészítsék ki azokat. Például egy tanuló/csoport, amelynek mozdulata a pillangószárnyak csapkodása volt, így mondhatja: „… volt egyszer egy pillangó…”. A következő csoport, amely elefántmozdulatokat végzett, így folytathatja: „… aki találkozott egy dühös elefánttal…” stb.
- Írja le a történetet, ahogy elmesélik, és ha valaki nehezen boldogul, segítse a tanulókat a történet kidolgozásában barátságos kiegészítő kérdésekkel.
- Amikor a történet elmesélve és leírva van, olvassa fel hangosan, miközben minden tanuló/csoport elvégzi a megfelelő mozdulatokat.
4. lépés: Lélegezzünk úgy, mint a nem emberek
- Kérje meg a tanulókat, hogy üljenek körbe, ha lehetséges, a padlóra is.
- Szánjon néhány percet arra, hogy a tanulókat arra ösztönözze, hogy a természet különböző elemeinek ritmusára próbáljanak lélegezni, például: hullámok, szél, kolibri szárnyak, kék bálnák.
- Opcionális: Használja a környezetében hallható természetes hangokat inspirációként. Ha például egy tó vagy az óceán közelében ülnek, az inspirálhatja a tanulókat, hogy a hullámok ritmusára lélegezzenek. Használhat természeti hangok (hullámok, szél stb.) felvételeit is a tanulók támogatására.
- Szánjon időt a gyakorlatra, és fogadja örömmel a tapasztalatokkal kapcsolatos reflexiókat.
5. lépés: Állat és érzelem megtestesítése
- Kérje meg a tanulókat, hogy gondolkodjanak el, és mondják el, melyik állat szeretnének lenni.
- Mondja el Ön is, milyen állat szeretne lenni.
- Kérje meg mindenkit, hogy vegyen fel egy olyan testtartást, mint az az állat. Például egy T-rex állna, rövid mellső lábait lógatva, egy mókus guggolna, egy krokodil pedig laposan feküdne a földön.
- Kérje meg a tanulókat, hogy nevezzék meg egy érzelmet, és mozogjanak úgy, mintha a választott állat érezné azt az érzelmet.
- Kérje meg a tanulókat, hogy most fejezzenek ki néhány különböző érzelmet.
- Zárja le a tevékenységet azzal, hogy meghallgatja a reakciókat és a reflexiókat, és megosztja a sajátjait.
Mit tegyünk és mit ne tegyünk
Tennivalók
Figyelje figyelmesen a tanulókat a gyakorlatok során. Ha valamelyik tanuló hirtelen kényelmetlenül érzi magát valamelyik lépésnél, például azért, mert túl közel kell állnia a többi tanulóhoz, mert „élőhelye” összezsugorodik, akkor ez jó alkalom lehet a gyakorlat befejezésére és a következő lépésre, szünetre vagy reflexiókra.
Alkalmazások
Azok számára, akik nem tudnak könnyen mozogni a pokrócokon vagy a fűben: hagyja ki teljesen a pokrócokat, és helyette rajzoljon köröket a környezetük földjére/padlójára, amelyeken belül a tanulóknak állniuk kell. Amikor eljön az idő, hogy „csökkentsék a teret” a tanulók számára, a pokrócok eltávolítása helyett egyre több kört húzzon át.
Kérjük, hogy a tanulók egyedi igényeihez igazítsa ezt a tevékenységet, figyelembe véve neurológiai sokféleségüket is. A neurodiverz tanulók számára eszközöket és tevékenységeket adaptálva vegye figyelembe, hogy nem arról van szó, hogy másokat úgy kezeljük, ahogy mi szeretnénk, hogy velünk bánjanak, hanem arról, hogy ők hogyan szeretnének, hogy bánjanak velük. Kérdezzen, hallgasson, és legyen nyitott a különböző tanulási és részvételi módszerekre.
Hivatkozások
Ezt a tevékenységet a Climate Creativity tervezte.
Számos metaanalízis azt mutatja, hogy a test-elme gyakorlatok hatékonyan elősegítik az egészséges és klinikai populációk motoros, kognitív és affektív működését.
Han, Y. M. Y., Chan, M. M. Y., Choi, C. X. T., Law, M. C. H., Ahorsu, D. K., & Tsang, H. W. H. (2023b). The neurobiological effects of mind–body exercise: a systematic review and meta-analysis of neuroimaging studies. Scientific Reports, 13(1). https://doi.org/10.1038/s41598-023-37309-4
Mualem, R., Leisman, G., Zbedat, Y., Ganem, S., Mualem, O., Amaria, M., Kozle, A., Khayat-Moughrabi, S., & Ornai, A. (2018b). The effect of movement on cognitive performance. Frontiers in Public Health, 6. https://doi.org/10.3389/fpubh.2018.00100
