Förberedelser
- Brainstorma och skriv ner förslag på frågor för känslokollar vid incheckning, utcheckning samt före och efter aktiviteter. Dessa bör relatera till kroppsliga förnimmelser, känslor, emotionella tillstånd eller intentioner.
- Öva på att genomföra känslokoll med dig själv. Prova dig fram med olika typer av frågor och formuleringar. Observera och reflektera över hur du reagerar på dem.
Förmågor/aktiviteter att öva på i förväg
Nivåer i aktiviteten
- Prova i klassrummet
- Utveckla emotionell litteracitet
- Följ upp
Nivå 1: Prova i klassrummet
Bakgrund: Den här aktiviteten bör genomföras som en regelbunden rutin för att stärka gruppens förmåga att uttrycka sig om känslor och utveckla sitt känsloordförråd. Den kan också användas efter att innehåll om klimatfrågor, som kan upplevas som känslomässigt tungt, har delats i klassen.
- Sammanfatta händelsen, aktiviteten eller innehållet som nyss diskuterats eller presenterats. Förklara att detta sannolikt väcker olika reaktioner hos olika personer, något som är helt normalt. Du kan använda klimatkänslohjulet (aktivitet 1.2.1) för att ge exempel på klimatkänslor eller dela exempel från din egen erfarenhet.
- Bjud in deltagarna att känna in den gemensamma upplevelsen, rulla och skaka på axlarna och ta ett djupt andetag genom näsan – eller räkna till fyra vid inandning och samma räkning vid utandning. Alternativt, för att nå en större känsla av lättnad eller avslappning, låt dem andas in genom näsan och ut genom munnen.
- Ställ en enkel fråga om deras känslotillstånd just nu, använd gärna dina förslag som du tog fram under förberedelserna. Beroende på elevernas ålder kan frågan formuleras olika. Håll det enkelt. Exempel: Hur känner du dig just nu? Vilka känslor väckte det vi just pratade om? Var i kroppen känner du det?
- Be deltagarna att göra en mental notering av den känsla som väckts (eller skriva ned den på en post-it). Var tydlig med att de inte behöver dela känslan med gruppen.
- Följ upp med en reflektionsrunda och låt de som vill dela med sig av sina tankar och känslor. Bekräfta förklara ännu en gång att olika känslor och reaktioner på en händelse som eleverna delat med sig av är helt normalt.
Steg 2: Utveckla emotionell litteracitet
Genom att låta studenterna utgå från sina individuella känslokollar har du som lärare möjlighet att bjuda in till aktiviteter som antingen ger effekt här och nu eller har ett mer långsiktigt perspektiv.
- Här och nu: Låt studenterna dela sina erfarenheter i grupp, gärna med fokus på att upptäcka mönster och likheter i de känslor som har kommit fram. För att ytterligare stötta känsloreglering kan detta följas av till exempel en aktivitet med klimatkänslosymboler (se 1.2.3).
- Långsiktigt: Låt varje skapa sin egen känslokarta genom att använda känslokollar i samband med de flesta klimatrelaterade läraktiviteter. Be studenterna samla sina post-it-lappar på en affisch, i en arbetsbok eller i sin dagbok (se 2.1.1) tillsammans med datum.
Steg 3: Följ upp
Känslokartorna bör följas upp individuellt och regelbundet tillsammans med studenterna.
Att tänka på och att undvika
Tänk på att
- Det är viktigt att nämna att den här typen av aktiviteter kan öppna för sårbarhet, särskilt i grupper där mobbning förekommer eller kan förekomma. Ha därför samtal om samtycke och ge studenter möjlighet att själva välja om de vill delta. Om de väljer att avstå ska detta ske utan någon som helst värdering från din sida som lärare.
- När det gäller nivå 1, steg 4, kan det ibland hända att studenter inte lyckas knyta an till sina inre upplevelser och känslor – och helt enkelt kommer fram till ingenting. Förklara att det är helt normalt, och erbjud enklare ingångar eller uppmana dem att lyssna på sina klasskamraters delningar och återkomma senare om det hjälper dem att förstå eller känna sina egna känslor.
- Påminn också om att alla känslor är normala och giltiga – och att de ger oss värdefull information att reflektera över.
Anpassningar
Vi uppmuntrar dig att anpassa den här aktiviteten till dina studenters specifika behov, inklusive att ta hänsyn till deras neurodiversitet. När du anpassar verktyg och aktiviteter för neurodivergenta studenter, kom ihåg att det inte handlar om att behandla andra som du själv vill bli behandlad, utan som de vill bli behandlade. Fråga, lyssna och var öppen för olika sätt att lära och delta.
Referenser
Den här aktiviteten är anpassad från UC Berkeley’s Greater Good Science Center av Lunds universitet.
- Läs mer på Greater Good in Education, en kostnadsfri resursbank för lärare från UC Berkeley’s Greater Good Science Center:
- Mer information om känslokollar (och andra verktyg) finns på Transformation Hosts International (THI) webbplats, som är en praktikgemenskap för transformativt lärande och för att facilitera den socio-ekologiska omställningen:
- Läs mer om hur du kan integrera socialt och emotionellt lärande i den dagliga undervisningen i högstadie- och gymnasieklassrum här:
- Srinivasan, M. (2019). SEL Every Day: Integrating Social and Emotional Learning with Instruction in Secondary Classrooms (SEL Solutions Series). Publisher: W. W. Norton & Company.
