Az éghajlati érzelmek megtestesülései

Előkészület

• A tanár/oktató gondoskodjon arról, hogy saját idegrendszere a számára legmegfelelőbb módon legyen szabályozva (pl. légzés, természetben töltött idő, tudatosság), mivel az érzelmek megtestesülése segíthet a tanulók intenzív érzelmeinek kifejezésében. 
• Készítsen elő információkat azoknak a tanulóknak, akik különösen szoronganak és/vagy további támogatást kérnek.

A tanár által először gyakorlandó kompetenciák/tevékenységek

• 1.1.1: Biztonság és gondoskodás kultúrájának megteremtése
• A 1.2 és 1.3 kompetencia területekhez tartozó tevékenységek, amelyek segítenek szabályozni az érzelmeket és felkészülni egy nagy csoport érzelmeinek befogadására.
• A 1. kompetencia területhez tartozó egyéb tevékenységek is segíthetnek.

A tevékenység lépései

1. Kapcsolatfelvétel az érzelmekkel
2. Érzelmek kifejezése
3. Érzelmek felszabadítása

1. lépés – Kapcsolatba lépés az érzelmekkel

1. Tájékoztassa a tanulókat, hogy ez a feladat arra ösztönzi őket, hogy csoportban fejezzék ki érzelmeiket, és hogy ha nem szeretnének részt venni, akkor nem kell. Fontos hangsúlyozni ezt a pontot. Tájékoztassa őket, hogy ha a feladat bármelyik szakaszában kényelmetlenül érzik magukat, akkor abbahagyhatják. A feladatlap végén található egy alternatív feladat. 
2. Magyarázza el, hogy ez a feladat lehetőséget ad a tanulóknak arra, hogy kapcsolatba lépjenek az érzelmeikkel anélkül, hogy azonnal értelmet kellene adniuk nekik, és hogy ehhez a testüket is használniuk kell. 
3. Kérje meg a tanulókat, hogy alkossanak egy nagy kört, majd forduljanak meg, és a gyakorlat kezdetén álljanak a fal vagy a kör külső része felé. 
4. Emlékeztesse a résztvevőket, hogy a gyakorlat eleinte szokatlan vagy kényelmetlen lehet, de semmiképpen sem szabad fájdalmasnak érezniük. Ha a gyakorlat túlterhelőnek tűnik, bármikor abbahagyhatják.
5. Kérje meg a tanulókat, hogy egy testtartással fejezzék ki, hogyan érzik magukat. Az új testtartás felvétele azt jelenti, hogy mozgathatják a kezüket, a lábukat és a fejüket. Állhatnak vagy más pozícióba is átmehetnek. Ha azonban 30 másodperc vagy egy perc elteltével megtalálták a testtartásukat, akkor mozdulatlanul kell maradniuk.
6. Kérje meg a tanulókat, hogy forduljanak meg, mutassák meg testtartásukat a csoportnak, és fedezzék fel a többiek testtartását. 
7. Csoportosítsa össze a hasonló testtartású tanulókat, és kérje meg őket, hogy kisebb csoportokat alkossanak, körbe álljanak és egymással szemben álljanak. Miután új kört alkottak, kérje meg őket, hogy vegyék fel újra a testtartást.

2. lépés – Az érzelmek kifejezése

1. Kérje meg az egyes csoportok tanulóit, hogy adjanak hozzá egy mozdulatot a testtartásukhoz. Ez lehet az, ahogyan a testtartás kialakult, vagy ahogyan a testtartás egy mozdulatban kibontakozhat. A mozdulat célja, hogy még jobban kifejezze az általuk érzett érzelmet/érzelmeket.
2. Miután a tanulók 1-2 percig gyakorolták a saját mozdulataikat, menjen át az egyik csoportból a másikba, és adjon minden csoportnak lehetőséget, hogy együtt gyakorolják a saját mozdulataikat, míg a többi csoport figyel.  
3. Ezt követően adjon lehetőséget a tanulóknak, hogy hanggal, néhány szóval vagy mondattal egészítsék ki saját mozdulataikat. A hang célja az érzelmek kifejezésének elmélyítése, nem pedig azok értelmezése. 
4. Miután a tanulók 1-2 percig gyakorolták saját mozdulataikat a hozzáadott hanggal, lépjen át az egyik csoportból a másikba, és adjon minden csoport minden tagjának lehetőséget, hogy gyakorolja saját hangját és mozdulatait, miközben a többi csoport figyel.

3. lépés: Érzelmek felszabadítása

1. Adjon lehetőséget a tanulóknak, hogy legalább 5 percet mozgással, kint a szabadban, légzéssel, naplóírással töltsenek, hogy visszatérjenek egy rendezettebb állapotba, mielőtt folytatnák az órát vagy más feladatokat.
2. (Opcionális) Kérje meg a tanulókat, hogy később írjanak naplót az élményről. A naplóírás során (1.2.1) felhasználhatják az éghajlati érzelmek kerekét (2.1.1).

Mit tegyünk és mit ne tegyünk

Mit tegyünk?

• Figyelembe kell venni azoknak a tanulóknak az igényeit, akik nem tudnak felállni vagy részt venni a fizikai gyakorlatban. A figyelembevétel magában foglalja a testtartás és a mozgás lerajzolását, valamint a hangok leírását, mielőtt a csoport előtt bemutatják.  
• Tegye egyértelművé, hogy a tanulóknak nem kell részt venniük a gyakorlatban, vagy folytatniuk azt, ha túlterhelőnek érzik.
• Ismerje el, hogy ez a gyakorlat sok érzelmet válthat ki, mivel tanúi vagyunk saját és mások érzelmeinek kifejezésének.
• A gyakorlat végén kínáljon különböző lehetőségeket, hogy a tanulók visszatérhessenek egy kiegyensúlyozottabb érzelmi állapotba. Válasszon bátran a 1.3. eszközhöz tartozó mozgással járó tevékenységek közül.
• Hallgassa meg azokat a tanulókat, akik túlterhelteknek érzik magukat a gyakorlat miatt, és/vagy további támogatásra szorulnak, és adja meg nekik a támogatáshoz szükséges információkat (további részletekért lásd a 1.4.1.
• tevékenységet).

Mit ne tegyünk?

• Ne végezze el a gyakorlatot, ha túlterhelőnek érzi. 
• Ne próbálja meg értelmezni a tanulók által kifejezett érzelmeket.

Alkalmazások

Ha a tanulók nem érzik magukat kényelmesen egymás társaságában, és nem bíznak egymásban, akkor valószínűleg jobb választás egy olyan eszköz, amely az érzelmek egyéni kifejezésére összpontosít (pl. naplóírás), amelyet egy mozgással járó, a klíma-szorongást enyhítő tevékenység követ (pl. a 1.3.
kompetencia területén található tevékenységek).

Ha a tanulóknak nehézséget okoz a kifejező művészetek és az improvizáció, először bevezetheti a gyakorlatokat a művészeti órákon, a klímaváltozáshoz való kapcsolódás nélkül. Így könnyebb lesz számukra a tanult technikákat alkalmazni a klímával kapcsolatos érzelmeik kifejezésére. 

Amennyiben a tanulók már a testhelyzet felvétele után kényelmetlenül érzik magukat, vagy úgy érzik, túlságosan megterhelő számukra a feladat, bármikor megállíthatja a gyakorlatot, és közvetlenül a 3. lépésre ugorhat. A gyakorlatot többször is megismételheti, alkalmanként új elemeket – a mozgástól a hangadásig – hozzáadva. Ez segíthet abban, hogy a tanulók könnyebben elmerüljenek a feladatban, és valóban profitáljanak belőle. 

Arra biztatjuk Önt, hogy igazítsa ezt a tevékenységet tanulói egyedi igényeihez, figyelembe véve többek között a neurodiverzitásukat is. Amikor eszközeinket és gyakorlatainkat neurodivergens tanulók számára adaptálja, kérjük, ne feledje: itt nem az a cél, hogy úgy bánjon másokkal, ahogyan Ön szeretné, hogy Önnel bánjanak, hanem az, hogy úgy bánjon velük, ahogyan ők szeretnék, hogy bánjanak velük. Kérdezzen, figyeljen, és maradjon nyitott a különféle megoldási módokra.

Hivatkozások

A tevékenységet a One Resilient Earth tervezte, ihletet az Augusto Boal által elméletbe foglalt és A vágy szivárványában című könyvében részletesen leírt képtársulat adta.