Förberedelser
- För dig som lärare/pedagog: se till att du själv är i känslomässig balans genom det som fungerar bäst för dig (t.ex. andningsövningar, tid i naturen, mindfulness), eftersom gestaltningen av känslor kan väcka starka reaktioner hos studenterna.
- Ha information tillgänglig för studenter som blir särskilt berörda och/eller ber om extra stöd.
Förmågor/aktiviteter att öva på i förväg
- 1.1 ”Främja en trauma-informerad lärmiljö”
- Även aktiviteter från verktygen 1.2 och 1.3 kan hjälpa dig att reglera dina egna känslor och känna dig förberedd på att välkomna känslorna hos en större grupp. Även andra aktiviteter från kompetensområde 1 kan vara till hjälp.
Steg för steg
- Att komma i kontakt med känslorna
- Uttrycka känslorna
- Släppa taget om känslorna
Steg 1: Att komma i kontakt med känslorna
- Informera studenterna om att denna aktivitet är en inbjudan att uttrycka sina känslor i grupp och att de kan välja att avstå. Det är viktigt att betona detta. Låt dem veta att om de känner sig obekväma vid något tillfälle under aktiviteten, ska de avbryta. Ett alternativ till denna aktivitet presenteras i slutet av aktivitetskortet.
- Förklara att aktiviteten ger möjlighet att komma i kontakt med sina känslor utan att behöva förstå eller analysera dem direkt, och att den innebär att de kommer att använda sina kroppar.
- Be studenterna bilda en stor cirkel och sedan vända sig om så att de står vända mot väggen eller cirkelns utsida i början av övningen.
- Påminn deltagarna om att övningen kan kännas ovan eller obekväm till en början, men att den inte på något sätt ska kännas smärtsam. De är välkomna att avbryta när som helst om övningen känns överväldigande.
- Be studenterna att gestalta hur de känner sig genom att prova sig fram och inta en position. I den nya positionen kan de röra händer, ben och huvud. De kan stå upp eller inta en annan position. När de efter 30 sekunder till en minut har hittat sin position som gestaltar hur de känner, ska de stanna kvar i den.
- Be studenterna att vända sig om, visa sin position för gruppen och samtidigt observera de andras positioner och former.
- Gruppera studenter med liknande positioner och former tillsammans och be dem bilda mindre cirklar där de står vända mot varandra. När de har bildat sin nya cirkel, be dem inta sin position igen.
Steg 2: Uttrycka känslorna
- Be studenterna i varje grupp att lägga till en rörelse till sin position. Rörelsen kan antingen visa hur positionen/formen uppstod eller hur den kan utvecklas vidare. Syftet är att ytterligare uttrycka de känslor de upplever.
- När studenterna har övat sina rörelser i 1–2 minuter, gå runt mellan grupperna och ge varje grupp möjlighet att utföra sina rörelser tillsammans medan de andra grupperna observerar.
- Därefter kan du erbjuda studenterna att lägga till ett ljud, några ord eller en mening till sin rörelse. Ljudet är tänkt att ytterligare förmedla känslan de upplever, inte att förklara eller analysera den.
- När studenterna har övat sina rörelser med ljudet i 1–2 minuter, gå runt mellan grupperna och låt varje deltagare i varje grupp framföra sin kombination av ljud och rörelse medan de andra grupperna observerar.
Steg 3: Släppa taget om känslorna
- Ge studenterna möjlighet att ägna minst 5 minuter åt att röra på sig, gå ut, andas eller skriva i sin dagbok, så att de kan återfå balans innan ni fortsätter med lektionen eller andra uppgifter.
- (Valfritt) Bjud in studenterna att senare skriva i sin dagbok (aktivitet 2.1.1) om upplevelsen. De kan använda klimatkänslohjulet (1.1.1) som stöd i skrivandet.
Att tänka på och att undvika
Tänk på att
- Tillgodose behoven hos studenter som inte kan stå eller delta i denna fysiska aktivitet. Anpassningar kan till exempel vara att de istället får rita positionen och rörelsen samt skriva ner ljudet innan de presenterar för gruppen.
- Var tydlig med att studenter inte behöver delta, eller fortsätta delta, om aktiviteten känns överväldigande.
- Bekräfta att övningen kan väcka många känslor, både när vi uttrycker våra egna och när vi bevittnar andras känslor.
- Erbjud olika alternativ i slutet av aktiviteten för att återgå till ett mer balanserat känslotillstånd. Du kan gärna välja aktiviteter som kan ge utrymme för rörelse från kompetensområde 1.2.
- Lyssna på studenter som känner sig överväldigade av övningen och/eller uttrycker behov av extra stöd, och ge dem information om hur de kan få detta stöd (se aktivitet 1.1.1 för mer information).
Undvik
- Genomför inte övningen om den känns överväldigande för dig.
- Försök inte tolka eller ”förklara” de känslor som uttrycks av studenterna åt dem.
Anpassningar
Om dina studenter inte känner sig trygga med varandra, eller saknar tillit till varandra, kan det vara bättre att välja ett verktyg som fokuserar på att uttrycka känslor individuellt (till exempel i dagböcker, verktyg 2.1) följt av en aktivitet med rörelse för att lugna klimatångest (till exempel aktiviteter i verktyg 1.3).
Om dina studenter har svårt för uttryckande konstformer och improvisation kan du börja introducera dessa metoder på lektioner, utan koppling till klimatfrågor. Då blir det lättare för dem att senare använda teknikerna för att uttrycka sina klimatkänslor.
Om dina studenter känner sig obekväma eller redan är känslomässigt töjda efter att bara ha gjort positionen, kan du avsluta aktiviteten där och gå direkt till steg 2. Du kan upprepa övningen flera gånger, och lägga till nya element varje gång, från rörelse till ljud. Det kan göra det lättare för studenterna att helt ta till sig och ha glädje av aktiviteten.
Vi uppmuntrar dig att anpassa den här aktiviteten till dina studenters specifika behov, inklusive att ta hänsyn till deras neurodiversitet. När du anpassar verktyg och aktiviteter för neurodivergenta studenter, kom ihåg att det inte handlar om att behandla andra som du själv vill bli behandlad, utan som de vill bli behandlade. Fråga, lyssna och var öppen för olika sätt att lära och delta.
Referenser
Aktiviteten är utformad av One Resilient Earth och är inspirerad av Image Theater, och beskrivs utförligt av Augusto Boal i hans bok Rainbow of Desire.
