Klimatkänslosymboler

Förberedelser

• Öva på att leda andnings- och grundningsövningar.
• Ha information tillgänglig för studenter som är särskilt upprörda och/eller ber om extra stöd.

Förmågor/aktiviteter att öva på i förväg

• Ta del av Verktyg 1.1. Främja en trauma-informerad lärmiljö
• Andra aktiviteter från verktyg 1.2 som hjälper dig att reglera dina känslor och känna dig redo att välkomna känslorna i en större grupp.
• Även aktivitet 3.3.2. Djuplyssning till andra. 

Steg för steg

1. Introduktion och andningsövning
2. Rita symboler
3. Dela och berätta
4. Reflektion och vad tar vi med oss?

Steg 1: Introduktion och andningsövning

1. Börja med att berätta för studenterna om att den här aktiviteten utgår från en inbjudan att uttrycka sina känslor i grupp och att de kan välja att avstå om de vill. För anpassningar för dem som väljer att avstå, se nedan.
2. Säkerställ att varje student har ett A5- eller A6-papper och en tuschpenna eller markeringspenna, och förklara att de kommer att rita symboler.
3. Förklara att de ska rita symboler efter den guidade andningsövningen. Symboler är stiliserade representationer av begrepp, föremål eller relationer. Ingen särskild teckningsförmåga krävs för att rita en symbol. Du kan visa bilder på olika symboler, generella som du tror studenterna känner igen, eller från olika kulturer, och berätta om deras betydelser, eftersom det kan ge inspiration.
4. Bjud in studenterna till en andningsövning som hjälper dem att komma i kontakt med kroppen. Du kan be dem blunda under övningen. Om du eller någon student inte upplever att det är hjälpsamt att blunda och göra andningsövningen, erbjud ett alternativ: be dem ha ögonen öppna, luta sig tillbaka i stolen, känna fötterna stadigt mot golvet och bara observera sin andning. Om du eller studenterna är ovana vid andningsövningar, eller känner er osäkra, kan ni göra övningen med öppna ögon och fötterna på golvet, eftersom djupandning kan förstärka känslor och att dessutom blunda kan potentiellt vara åter-traumatiserande för vissa.
5. Du kan låta studenterna gnugga händerna mot varandra under hela andnings- eller grundningsövningen om de vill.
6. Medan studenterna andas och gnuggar händerna, be dem fokusera på den del av kroppen där de känner den starkaste känslan eller känslorna kopplade till klimatförändringarna.
7. Be dem fortsätta med djupandningen eller grundningen medan de upplever känslorna i olika delar av kroppen.

Steg 2: Rita symboler

Efter 3–5 minuters guidad andning, be studenterna öppna ögonen om de varit slutna och direkt, utan att tänka för mycket, börja rita en symbol som representerar deras känslor.

Steg 3: Dela och berätta

1. Skapa mindre grupper med 3–5 personer, beroende på hur mycket tid som finns (beräkna 3–5 minuter per person).
2. För studenter 18+:
   1. Be deltagarna visa sina symboler för de andra i gruppen. För varje symbol får gruppmedlemmarna som inte ritat symbolen kommentera den genom att dela hur symbolen får dem att känna och vilka känslor de tolkar att den representerar.
   2. När alla i gruppen har delat sina tolkningar av varandras symboler, bjuds varje deltagare in att berätta vad deras egen symbol betyder för dem.
   3. Påminn om att syftet med aktiviteten inte var att ”gissa rätt” på varandras symboler, utan att utforska den mångfald av klimatkänslor som kan uppstå – ibland samtidigt.
3. För studenter under 18:
   1. Bjud in dem att dela med gruppen vad deras egen symbol betyder för dem.
   2. Uppmuntra till reflektion kring likheter och skillnader i de klimatkänslor som kan ha kommit fram.

Steg 4: Reflektion och vad tar vi med oss? 

• Ge studenterna möjlighet att diskutera hur upplevelsen har påverkat dem och deras relation till sina egna klimatkänslor, samt till de andras klimatkänslor. Detta kan göras öppet i klassrummet eller genom egna anteckningar.
• Ge dem också möjlighet att gå ut, så att de kan röra på sig, andas och känna in det de känt och lärt innan de går vidare till nästa lektion eller uppgift.
• Om det inte är möjligt att gå ut kan du spela musik och bjuda in studenterna att röra sig, ta ett glas vatten eller småprata med sina vänner på ett avslappnat sätt innan ni går vidare till nästa aktivitet för dagen.

Att tänka på och att undvika

Tänk på att

• Bekräfta och ta hänsyn till att studenter kan känna ett visst obehag när de gör andningsövningar.
• När du erbjuder alternativet att hålla ögonen öppna och fötterna stadigt i golvet, introducera det genom att säga: ”Om det hjälper dig att blunda, gör det – om inte, håll ögonen öppna. Gör det som känns mest bekvämt för dig.” Det är viktigt att inte stigmatisera de studenter som väljer detta alternativ.
• Ge studenter möjlighet att avstå från att berätta för andra vad deras symboler betyder.
• Lyssna på studenter som känner sig överväldigade av aktiviteten och/eller uttrycker behov av extra stöd, och ge dem den information de behöver för att få tillgång till detta stöd (se 1.1.1, Skapa en kultur av trygghet och omsorg, för mer information).

Undvik

• Bedöm eller värdera inte den estetiska kvaliteten på de symboler som ritas.
• Uppmuntra inte till dialog mellan studenter om de uttryckta känslorna, särskilt inte om dialogen riskerar att skapa hierarkier mellan känslor eller ifrågasätta giltigheten i vissa känslor. Att dela handlar i det här fallet om öppet delande utan värdering och genom ett djuplyssnande (se verktyget Lyssnande 3.3 för mer information om tekniker för att lyssna utan att värdera och agera på det du hör).

Anpassningar

Om dina studenter inte vill delta i aktiviteten, uppmuntra dem att skriva i sin dagbok om de känslor de känner – eller inte känner – i relation till klimatförändringar, eller att lyssna på instruktionerna och både rita en symbol och skriva, utan något krav på att dela med gruppen. För tips om dagboksskrivande, se aktivitet 2.1.1.

Vi uppmuntrar dig att anpassa den här aktiviteten till dina studenters specifika behov, inklusive att ta hänsyn till deras neurodiversitet. När du anpassar verktyg och aktiviteter för neurodivergenta studenter, kom ihåg att det inte handlar om att behandla andra som du själv vill bli behandlad, utan som de vill bli behandlade. Fråga, lyssna och var öppen för olika sätt att lära och delta.

Referenser

Den här aktiviteten har utvecklats genom ett samarbete mellan One Resilient Earth och teater- och bildkonstnären Alois Reinhardt. Den har vidareutvecklats med värdefulla råd från Jo McAndrews vid Climate Psychology Alliance.

• Davenport, L. (2021). All the Feelings Under the Sun: How to Deal with Climate Change. Magination Press. https://lesliedavenport.com/books-articles/ 
• Grose, A. (2020). A Guide to Eco-Anxiety: How to Protect the Planet and Your Mental Health. Watkins. https://www.anouchkagrose.com/books/a-guide-to-eco-anxiety