Forberedende arbeid
- Som lærer bør du sørge å kunne regulere ditt eget nervesystem og kunne slappe av med de metodene som fungerer best for deg (f.eks. pusting, tid i naturen, mindfullness), da det å uttrykke følelser kan gi ganske store reaksjoner hos elevene.
- Ha informasjon tilgjengelig for elever som er spesielt urolige og/eller ber om ekstra støtte.
Kompetanser og verktøy som læreren skal øve på på forhånd
- Verktøy 1.1.1. En kultur preget av trygghet og omsorg.
- Verktøy fra kompetanseområde 1.2 og 1.3 som hjelper deg med å regulere følelsene dine og føle deg forberedt på å ta imot følelsene til en stor gruppe.
- Andre aktiviteter fra kompetanseområde 1 kan også være til hjelp.
Steg i verktøyet
- Få kontakt med følelsene
- Uttrykke følelsene
- Gi slipp på følelsene
Steg 1 – Få kontakt med følelsene
- Informer elevene om at denne aktiviteten er en invitasjon til å uttrykke følelsene sine i en gruppe, og at de kan velge å la være å delta. Det er viktig å understreke dette poenget. La dem få vite at hvis de føler seg ukomfortable på noe tidspunkt i aktiviteten, bør de stoppe eller be om hjelp. Et alternativ til denne aktiviteten er foreslått på slutten av verktøykortet.
- Introduser at denne aktiviteten gir elevene muligheten til å forholde seg til følelsene sine uten å måtte få dem til å “gi mening” med en gang, og at den krever at de bruker kroppen.
- Start øvelsen med å be elevene om å danne en stor sirkel og vende ansiktet mot veggen eller utsiden av sirkelen når øvelsen starter.
- Minn elevene på at øvelsen kan føles uvant eller ubehagelig til å begynne med, men at den ikke skal være smertefull. De kan stoppe når som helst hvis det føles overveldende eller gjør vondt.
- Be elevene om å stille seg på en måte som representerer det de føler akkurat nå. De kan bevege hendene, beina og hodet. De kan bli stående eller bevege seg til andre stillinger. Men når de har funnet stillingen sin etter 30 sekunder til ett minutt, bør de bli værende i den stillingen.
- Be elevene snu seg rundt, vise holdningen sin til gruppen og oppdage hvordan de andre står.
- Samle de elevene som har liknende stillinger sammen, og be dem om å danne mindre grupper og stille seg i sirkler vendt mot hverandre. Når de har dannet en ny sirkel, ber du dem om å gjenskape stillingen.
Steg 2 – Uttrykk følelsene
- Be elevene i hver gruppe om å legge til en bevegelse til stillingen sin. Det kan være hvordan stillingen ble til, eller hvordan stillingen kan utfolde seg videre i en bevegelse. Bevegelsen er ment å uttrykke følelsen(e) de føler.
- Når elevene har øvd på sine egne bevegelser i 1-2 minutter, går du fra den ene gruppen til den andre og gir hver gruppe mulighet til å øve på sine egne bevegelser sammen, mens de andre gruppene observerer.
- Etter dette kan du gi elevene muligheten til å legge til en lyd, noen ord eller en setning til sin egen bevegelse. Lyden er ment å uttrykke følelsene de opplever, ikke å gi mening til dem.
- Når elevene har øvd på sine egne bevegelser med lyden lagt til i 1-2 minutter, går du fra en gruppe til en annen og gir hver deltaker i hver gruppe muligheten til å øve på sin egen lyd og bevegelse, mens de andre gruppene observerer.
Steg 3: Gi slipp på følelsene
- Gi elevene mulighet til å bruke minst fem minutter på å regulere følelsene sine, gjennom for eksempel å bevege seg, gå ut, puste eller skrive dagbok, slik at de kommer tilbake til et mer regulert rom før de fortsetter med timen eller andre oppgaver.
- (Valgfritt) Inviter elevene til å skrive dagbok (verktøy 2.1.1) om opplevelsen senere. De kan bruke hjulet med klimafølelser (verktøy 1.2.1) i prosessen med å skrive dagbok.
Hva man bør og ikke bør gjøre
Gjør gjerne
- Ta hensyn til elever som ikke er i stand til å stå eller delta i denne fysiske øvelsen. Det kan for eksempel være å invitere elevene til å tegne stillingen og bevegelsen og skrive ned lyden før de presenterer øvelsen for gruppen.
- Gjør det klart at elevene ikke trenger å delta, eller fortsette å delta, i øvelsen hvis det føles overveldende for dem.
- Forklar at når vi er vitne til at egne eller andres følelser kommer til uttrykk, kan det sette i gang mange følelser.
- Tilby ulike alternativ på slutten av øvelsen for å hjelpe elevene til ro. Velg gjerne noen av verktøyene som involverer bevegelse fra kompetanseområde 1.3.
- Lytt til elever som føler seg overveldet av øvelsen og/eller uttrykker behov for ekstra støtte, inkludert medisinsk støtte, og gi dem den informasjonen de trenger for å få tilgang til denne støtten (se verktøy 1.1.1 for flere detaljer).
Pass på
- Ikke gjennomfør øvelsen hvis den føles overveldende for deg.
- Gjeldende følelsene som elevene uttrykker: ikke prøv å tolke følelsene for elevene.
Alternativ og tilpasning
Hvis elevene ikke er komfortable med hverandre eller stoler på hverandre, er det sannsynligvis en bedre idé å bruke et verktøy som fokuserer på å uttrykke følelser individuelt (f.eks. dagbokskriving) etterfulgt av en aktivitet som involverer bevegelse for å roe ned klimaangsten (f.eks. aktivitetene i kompetanseområde 5.2.), i stedet for akkurat denne aktiviteten.
Hvis elevene dine sliter med uttrykksformer og improvisasjon, kan du først introdusere disse teknikkene i kunstundervisningen, uten å koble dem til klimaendringene. Da blir det lettere for dem å senere bruke teknikkene de har fått lære om for å uttrykke klimafølelsene sine.
Hvis elevene føler seg ukomfortable eller ferdige etter å ha utført bare stillingen, kan du stoppe øvelsen der og gå direkte til steg 3 i aktiviteten. Du kan gjenta øvelsen flere ganger ved å legge til nye elementer hver gang, fra bevegelse til lyd. Dette kan gjøre det lettere for elevene å få fullt utbytte av øvelsen.
Vi inviterer deg til å tilpasse denne øvelsen til dine elevers spesifikke behov, blant annet ved å ta hensyn til nevrodiversitet. Når du tilpasser verktøy og aktiviteter for elever med nevrodiversitet, er det viktig å huske at det ikke handler om å behandle andre slik du selv ønsker å bli behandlet, men slik de ønsker å bli behandlet. Spør, lytt og vær åpen for ulike måter å lære og engasjere seg på.
Referanser
Aktiviteten er utviklet av One Resilient Earth. Den er inspirert av bildeteater, som har blitt teoretisert av Augusto Boal og er beskrevet i sin helhet i boken Rainbow of Desire.
