Förberedelser
- Förbered en fråga som deltagarna kan formulera med sina egna ord. I samband med en övning som fokuserar på värderingar kan du till exempel börja med att föreslå “Vad värdesätter jag mest i naturen?” eller “Min erfarenhet av ett djur (eller en specifik plats)”.
- Under introduktionen av övningen uppmanas deltagarna att omformulera tills frågan stämmer överens med dem och deras situation.
- Förbered och repetera också en introduktion som för lyssnaren till en punkt av inre tystnad. Detta bör användas i steg 3 “Förbered för lyssnande”. Som ett förslag till en sådan instruktion kan du se manuset för “Att gå in i din inre tystnad” som finns i Aktivitet 2.3.3 Djuplyssning till sig själv.
Steg i aktiviteten
- Introduktion till övningen
- Förberedelser för att lyssna
- Lyssna – på din partner/partners
- Reflektioner vid plenarsammanträdet
- Noterar reflektioner
Steg 1: Introduktion till övningen
- Se till att denna aktivitet genomförs på frivillig basis genom att låta eleverna veta vad den går ut på. Förklara också att all information som delas under övningen ska stanna inom gruppen och behandlas konfidentiellt.
- Presentera fem olika sätt att lyssna. Deep Listening kan beskrivas som fem olika sätt att lyssna. Som nybörjare kan det vara bra att öva på dem en i taget, och att börja med det första sättet att “vara tystnad”. När du är mer erfaren kan du väva samman dem. De olika sätten att lyssna är:
- Var tystnad: Svara inte på något sätt på talaren, varken med ord eller med kroppsspråk. Titta bort. Ingen ögonkontakt.
- Ge uppmärksamhet: Fokusera hela ditt jag på vad talaren säger, stäng ute allt annat.
- Var empatisk: Gå in i samtalspartnerns berättelse och – i den mån det känns bekvämt för dig – lev den som din egen. Känn det i din kropp, ditt sinne, din ande, som om du själv levde i berättelsen. Var dock medveten om att det fortfarande är talarens berättelse, inte din; om talaren är upprörd, håll ett “säkert” avstånd, till exempel genom en andningsövning eller andra sätt som du tycker är användbara för att reglera dina egna känslor.
- Var icke-dömande: Detta kan vara svårt när den som talar beskriver bilder (värderingar, idéer, avsikter) som står i konflikt med dina egna!
- Var “tom“: Lägg undan (“parkera”) ditt nu: din längtan, kunskap och dina erfarenheter, förhoppningar, drömmar, problem, visioner.
Steg 2: Förberedelse för att lyssna
- Förklara vad övningen i djuplyssning går ut på. I korthet: deltagarna ska inte svara talaren och inte gå in i dialog.
- Bjud in eleverna att gå sida vid sida under övningen, eller placera stolarna så att de inte enkelt ser varandra.
- Bestäm och se till att alla vet hur lång talartid varje elev får.
- Beskriv upplägget: de ska djuplyssna på varandra i par eller trios och turas om att vara talare, lyssnare och (i trio) observatör. Var och en får lika lång tid att tala, medan de andra djuplyssnar.
- Be deltagarna bestämma vem som talar först i varje par.
- Förklara att om det är deras tur att tala och de “får slut” på saker att säga innan tiden är slut, är det helt okej. De kan vara tysta och börja igen när de vill säga något mer.
- Betona att de bara ska säga sådant de känner sig bekväma med. Om något i frågan känns alltför privat eller känsligt att sätta ord på just nu, ska de följa sin känsla.
- För lyssnaren: be dem börja med det första läget – att vara tystnad.
- Om det finns en observatör: avsätt 2–3 minuter efter varje lyssningspass för att observatören ska få dela sina iakttagelser. Detta är inte en diskussion, utan ännu ett tillfälle att öva icke-dömande djuplyssning.
Steg 3: Lyssna
- Hjälp deltagarna att hålla reda på tiden.
- Påminn paren/trion om när det är dags att byta roller.
Steg 4: Reflektioner i plenum
- Bjud in eleverna att reflektera över sin upplevelse som lyssnare och kommentera hur det var att djuplyssna utan att visa någon reaktion på det som sades. Påminn gärna eleverna om att det är frivilligt att dela med sig av sina upplevelser.
- På samma sätt kan du också bjuda in eleverna att reflektera över sin upplevelse som talare. Var tydlig med att du inte ber dem att dela innehållet från sin egen djuplyssning, utan att tala om själva kvaliteten på upplevelsen när de berättar.
- Bjud in eventuella observatörer att reflektera och utan att döma beskriva sin upplevelse, vad de lade märke till och att kommentera hur det var att vara observatör.
Steg 5: Anteckningar
Eleverna kan ges tid att anteckna sina personliga insikter i slutet av processen.
Att tänka på och undvika
Anpassningar
Om dina elever är yngre än 15 år är 2.3.1 Aktivt lyssnande förmodligen ett mer passande val av lyssningsaktivitet.
Vi uppmuntrar dig att anpassa den här aktiviteten till dina studenters specifika behov, inklusive att ta hänsyn till deras neurodiversitet. När du anpassar verktyg och aktiviteter för neurodivergenta studenter, kom ihåg att det inte handlar om att behandla andra som du själv vill bli behandlad, utan som de vill bli behandlade. Fråga, lyssna och var öppen för olika sätt att lära och delta.
Referenser
Aktiviteten är utformad av Legacy17 och bygger på en metod för djuplyssning från Enspirited Envisioning-programmet, som utvecklades och undervisades av professor Warren Ziegler, tidigare lärare i framtidsstudier vid Syracuse University, USA. Under flera decennier arbetade han med kursdeltagare från offentlig sektor, akademi, näringsliv, ideella organisationer och urfolksgrupper.
För vidare läsning och mer detaljerade instruktioner: https://hostingtransformation.eu/method/30187/
Center, N. P., & Borhan, C. (2022). Those who Listen, Change the World: The Little Book on Dialogue.
