Mások mély hallgatása

Előkészítés

• Készítsen elő egy kérdést, amelyet a tanulók saját szavaikkal fogalmazhatnak meg. Például egy értékekre fókuszáló gyakorlat kapcsán kezdhet azzal, hogy „Mit értékelek leginkább a természetben?” vagy „Tapasztalataim egy állattal (vagy egy konkrét hellyel)”.
• A gyakorlat bevezetése során a tanulók átfogalmazhatják a kérdést, amíg az nem rezonál velük és helyzetükkel.
• Készítsen elő és gyakoroljon be minden olyan bevezetőt, amely a hallgatót a belső csend állapotába vezeti. Ezt a 3. lépésben, a „felkészülés a hallgatásra” során kell használni. Ilyen utasításra javaslatként lásd a 3.3.3. „Önmagunk mély hallgatása” című tevékenységben található „Belépés a belső csendbe” szöveget.

A tevékenység lépései

1. A gyakorlat bemutatása
2. Felkészülés a hallgatásra
3. Hallgatás
4. Plenáris reflexiók
5. Megjegyzések a reflexiókról

1. lépés: A gyakorlat bemutatása

1. Győződjön meg arról, hogy a tevékenység önkéntes alapon történik, és tájékoztassa a tanulókat a feladat tartalmáról. Tájékoztassa őket arról, hogy a gyakorlat során megosztott információk bizalmasak.
2. Mutassa be az ötféle hallgatási módot. A mély hallgatás ötféle hallgatási móddal írható le. Kezdőknek célszerű egyenként gyakorolni őket, és az első hallgatási móddal („csendben maradni”) kezdeni. Tapasztaltabbak már összekapcsolhatják őket. A különböző hallgatási módok a következők:
   1. Csendben maradni: Ne reagáljon semmilyen módon a beszélőre, sem szavakkal, sem testbeszéddel. Nézzen el. Ne tartson szemkontaktust.
   2. Figyeljen: összpontosítsa teljes figyelmét a beszélőre, minden mást kizárva.
   3. Legyen empatikus: lépjen be a beszélő történetébe, és – amennyire kényelmesnek érzi – élje át, mintha a sajátja lenne. Érezze a testében, a gondolataiban, a lelkében, mintha Ön élné át a történetet. Ne feledje azonban, hogy ez még mindig a beszélő története, nem az Öné; ha a beszélő zaklatott, tartson „biztonságos” távolságot, például légzőgyakorlatokkal, mozgással vagy más, a saját érzelmei szabályozásához hasznosnak tartott módszerekkel.
   4. Ne ítélkezzen: ez nehéz lehet, ha a beszélő olyan képeket (értékeket, elképzeléseket, szándékokat) mutat be, amelyek ütköznek az Önével!
   5. Legyen „üres”: tegye félre a jelenét: vágyait, tudását és tapasztalatait, reményeit, álmait, problémáit, elképzeléseit.

2. lépés: Felkészülés a hallgatásra

1. Magyarázza el a mély hallgatás gyakorlatát. Röviden mondja el a tanulóknak, hogy ne válaszoljanak a beszélőnek, és ne vegyenek részt a párbeszédben.
2. Kérje meg a tanulókat, hogy a gyakorlat során sétáljanak egymás mellett, vagy úgy helyezze el a székeket/üléseket, hogy ne lássák egymást.

3. Döntse el, hogy minden tanuló mennyi időt kap a beszédre.
4. Ismertesse a gyakorlatot a tanulóknak, elmagyarázva, hogy párokban vagy hármasokban kell mélyen figyelniük egymásra, felváltva vállalva a beszélő, a hallgató és (ha hármasban vannak) a megfigyelő szerepét. Mindenki sorban kap egy időt (mindenkinek ugyanannyit) a beszédre, a többiek pedig mély hallgatást gyakorolnak.
5. Kérje meg a tanulókat, hogy döntsék el, ki fog először beszélni az egyes párokban.
6. Magyarázza el a tanulóknak, hogy ha ők jönnek, és a rendelkezésre álló idő letelte előtt elfogy a mondanivalójuk, az nem baj. Maradhatnak csendben, vagy újra megszólalhatnak, ha szeretnének még valamit mondani.
7. Magyarázza el a tanulóknak, hogy csak azt mondják, amit kényelmesnek éreznek. Ha valami a kérdésben túl személyesnek vagy értékesnek tűnik ahhoz, hogy szavakba öntsék, akkor kövessék az ösztöneiket.
8. A hallgatóknak magyarázza el, hogy először az első módszert, a „csendben maradást” gyakorolják.
9. Ha van megfigyelő, magyarázza el, hogy a csoportoknak minden hallgatási szakasz után 2-3 percet kell hagyniuk a megfigyelőnek, hogy elmondhassa észrevételeit. Ez nem vitahely, hanem egy újabb lehetőség a megítélésmentes hallgatás gyakorlására.

3. lépés: Hallgatás

1. Figyeljen az időre.
2. Emlékeztesse a párokat/triókat, amikor szerepet kell cserélni.

4. lépés: Plenáris reflexiók

1. Önkéntes alapon kérjen meg néhány tanulót, hogy reflektáljanak hallgatói tapasztalataikra, és kommentálják a hallgatás élményét anélkül, hogy reagálnának a hallottakra.
2. Önkéntes alapon kérjen meg néhány tanulót, hogy reflektáljanak a beszélőként szerzett tapasztalataikra, és kommentálják azokat. Tisztázza, hogy nem arra kéri őket, hogy a saját mély hallgatásuk tartalmáról beszéljenek, hanem arról, hogy milyen élmény volt számukra beszélni róla.
3. Ha vannak megfigyelők, kérje meg őket, hogy ítélkezés nélkül mondják el, mit figyeltek meg, és kommentálják a „megfigyelő” szerepet.

5. lépés: Megjegyzések a reflexiókról

A tanulóknak időt lehet adni, hogy a folyamat végén leírják személyes észrevételeiket. Nem cél a tanulók tartalmának összegyűjtése.

Mit tegyünk és mit ne tegyünk

Alkalmazások

Ha a tanulói 15 év alattiak, akkor a 3.3.1 Aktív hallgatás valószínűleg jobb választás.

Arra biztatjuk Önt, hogy igazítsa ezt a tevékenységet tanulói egyedi igényeihez, figyelembe véve többek között a neurodiverzitásukat is. Amikor eszközeinket és gyakorlatainkat neurodivergens tanulók számára adaptálja, kérjük, ne feledje: itt nem az a cél, hogy úgy bánjon másokkal, ahogyan Ön szeretné, hogy Önnel bánjanak, hanem az, hogy úgy bánjon velük, ahogyan ők szeretnék, hogy bánjanak velük. Kérdezzen, figyeljen, és maradjon nyitott a különféle megoldási módokra.

Hivatkozások

A tevékenységet a Legacy17 tervezte. A „Mély Figyelés” (Deep Listening) módszerén alapul, amely a professzor Warren Ziegler – a Syracuse Egyetem (USA) jövőkutatás szakának korábbi oktatója – által kidolgozott és tanított Enspirited Envisioning program kulcsfontosságú eleme. Több évtizeden át dolgozott a közszférából, a tudományos életből, az üzleti világból, civil szervezetektől és őslakos csoportoktól érkező résztvevőkkel.

További olvasnivaló és részletesebb utasítások: https://hostingtransformation.eu/method/30187/

Center, N. P., & Borhan, C. (2022). Akik figyelnek, megváltoztatják a világot: A párbeszéd kiskönyve.