Atmen
Achtsames Atmen, Essen oder Gehen entfaltet seine stärkste Wirkung als tägliche oder wöchentliche Selbstfürsorge-Routine, die emotionale und mentale Gesundheit sowie Wohlbefinden stärkt. Alle Praktiken können gemeinsam in der Gruppe oder…
Aktivität: 1.3.1
Beruhigende Körperbewegungen
Eine Reihe einfacher Bewegungen, die Lernende ausführen können, wenn sie aufgrund des Klimawandels Angst, Belastung oder Überforderung empfinden.
Aktivität: 1.3.2
Kontemplative Praktiken
Dieses Tool bietet praktische Wege, um Überforderung, Stress und Angst – vorbeugend oder im Akutfall – bei Einzelnen oder in Gruppen zu begegnen. Die meisten vorgeschlagenen Übungen wirken am besten,…
Aktivität: 1.3.3
CLARITY-Kompetenzbereich
Umgang mit Klimaemotionen und Traumata
GreenComp-Kompetenzbereich
Handeln für Nachhaltigkeit
Warum dieses Tool nutzen?
Dieses Tool bietet praktische Wege, Überforderung, Stress und Angst – bei Einzelnen oder in Gruppen – präventiv oder im Akutfall anzugehen. Die meisten vorgeschlagenen Aktivitäten wirken am besten, wenn sie regelmäßig geübt werden, denn so erweitert sich mit der Zeit unser „Fenster der Toleranz“ für viele verschiedene Emotionen. Alle Aktivitäten können in Gruppen oder allein durchgeführt werden. Als Lehrende*r kann es hilfreich sein, diese Übungen regelmäßig selbst zu praktizieren, um die eigenen Emotionen zu regulieren. Wenn Sie die Aktivitäten gut kennen, fällt es Ihnen auch leichter einzuschätzen, welche Sie Ihren Lernenden bei Bedarf vorschlagen.
