Előkészítés
- Gyakorold a légzés és a földelés gyakorlatokat.
- Készítsen elő információkat azoknak a tanulóknak, akik különösen szoronganak és/vagy további támogatást kérnek.
A tanár által először gyakorolt kompetenciák/tevékenységek
- 1.1. eszköz: Traumatikus élményeket figyelembe vevő tanulási környezet kialakítása
- A 1.2 kompetencia területéhez tartozó tevékenységek, amelyek segítenek az érzelmek szabályozásában és felkészülni egy nagy csoport érzelmeinek befogadására.
- Lásd még 3.3.2, Mások mély hallgatása
A tevékenység lépései
- Bevezetés és légzőgyakorlat
- Szimbólumok rajzolása
- Nyílt megosztás
- Gondolatok és összefoglalás
1. lépés – Bevezetés és légzőgyakorlat
- Tájékoztassa a tanulókat, hogy ez a tevékenység arra ösztönzi őket, hogy csoportban fejezzék ki érzelmeiket, és hogy dönthetnek úgy is, hogy nem vesznek részt benne. Azok számára, akik nem szeretnének részt venni, az alábbiakban találhatók a módosítások.
- Győződjön meg arról, hogy minden tanuló rendelkezik egy A5-ös vagy A6-os papírlapmal és filctollal vagy filctollal, és magyarázza el nekik, hogy szimbólumokat fognak rajzolni.
- Magyarázza el a tanulóknak, hogy a vezetett légzőgyakorlat után szimbólumokat kell rajzolniuk. A szimbólumok fogalmak, tárgyak vagy kapcsolatok stilizált ábrázolásai. A szimbólumok rajzolásához nincs szükség különleges rajztudásra. Inspirációként mutathat a csoportnak különböző szimbólumok képeit általános vagy különböző kultúrákból, és bemutathatja azok jelentését.
- Kérje meg a tanulókat, hogy vegyenek részt egy légzőgyakorlatban, hogy ösztönözze őket a testükkel való kapcsolatfelvételre. Megkérheti őket, hogy csukják be a szemüket a légzőgyakorlat elvégzéséhez. Ha Ön vagy néhány tanuló úgy érzi, hogy a szem becsukása és a légzőgyakorlat elvégzése nem segít, van egy alternatíva: kérje meg a tanulókat, hogy tartsák nyitva a szemüket, dőljenek hátra a székükben, érezzék, hogy a lábuk szilárdan a földön áll, és csak figyeljék a légzésüket. Ha Ön vagy a tanulók még nem ismerik a légzésgyakorlatokat, vagy bizonytalanok, akkor érdemes ezt a gyakorlatot nyitott szemmel és a lábak a földön tartva végezni, mivel a mély légzés felerősítheti az érzelmeket, míg a szemek becsukása elszakadást okozhat, és egyes tanulók számára újra traumatizáló lehet.
- A légzés- vagy földelő gyakorlatot kísérheti azzal, hogy a tanulókat arra ösztönzi, hogy a gyakorlat teljes időtartama alatt dörzsöljék össze a kezüket, ha szeretnék.
- Amíg a tanulók lélegeznek és dörzsölik a kezüket, kérje meg őket, hogy összpontosítsanak a testük azon részére, ahol a legerősebb érzelmeket éreznek a klímaváltozással kapcsolatban.
- Kérje meg a tanulókat, hogy folytassák a mély légzést vagy a földelést, miközben a testük különböző részein éreznek érzelmeket.
2. lépés – Szimbólumok rajzolása
3-5 perc irányítás után kérje meg a tanulókat, hogy nyissák ki a szemüket, ha csukva van, és azonnal, spontán módon kezdjenek el rajzolni egy szimbólumot, amely az érzelmeiket jelképezi.
3. lépés – Nyílt megosztás
- Az rendelkezésre álló idő függvényében hozzon létre 3-5 fős alcsoportokat (számoljon 3-5 percet fejenként).
- 18 év feletti tanulók számára:
- Kérje meg a tanulókat, hogy mutassák meg szimbólumaikat a csoport többi tagjának. Minden szimbólumhoz a csoport tagjai, akik nem rajzolták azt, megoszthatják véleményüket a szimbólumról, elmondhatják, milyen érzéseket kelt bennük, és hogyan értelmezik az ábrázolt érzelmeket.
- Miután a csoport minden tagja megosztotta a csoport többi tagjának szimbólumaira vonatkozó értelmezését, a csoport minden tagja megoszthatja, hogy mit jelentett számára a szimbóluma.
- Emlékeztesse a tanulókat, hogy a gyakorlat célja nem az volt, hogy helyesen értelmezzék egymás szimbólumait, hanem hogy felfedezzék a különböző éghajlati érzelmek sokféleségét, amelyek néha egyszerre is jelentkezhetnek.
- 18 év alatti tanulók számára:
- Kérje meg őket, hogy osszák meg a csoporttal, mit jelent számukra a saját szimbólumuk.
- Kérje meg a tanulókat, hogy gondolkodjanak el a felmerült éghajlati érzelmek hasonlóságain vagy sokféleségén.
4. lépés – Gondolatok és összegzés
- Adjon lehetőséget a tanulóknak, hogy megbeszéljék, milyen hatással volt rájuk az élmény, és milyen kapcsolatban állnak saját éghajlati érzelmeikkel és másokéival. Ez nyíltan, az osztályban vagy naplóírási feladatok formájában is megtörténhet.
- Adjon lehetőséget a tanulóknak, hogy kimenjenek a szabadba, hogy mozoghassanak, levegőzhessenek, és integrálhassák az előző órákon tanultakat és érzett élményeket, mielőtt visszatérnek a következő órára vagy feladatukhoz.
- Ha nem lehet kimenni a szabadba, akkor lehet zenét hallgatni, és a tanulókat megkérni, hogy mozogjanak, igyanak egy kis vizet, beszélgessenek barátaikkal, mielőtt továbblépnek a nap következő tevékenységére.
Mit tegyünk és mit ne tegyünk
Tennivalók
- Vegye figyelembe és fogadja el a tanulók esetleges kényelmetlenségét a légzőgyakorlatok során.
- Ha felajánlja a szem nyitva tartásának és a lábak talajon tartásának lehetőségét, akkor ezt úgy vezesse be, hogy „Ha segít, csukd be a szemed, ha nem, akkor tartsd nyitva, ahogy neked kényelmesebb”. Fontos, hogy ne bélyegezze meg azokat a tanulókat, akik ezt a lehetőséget választják.
- Adjon lehetőséget a tanulóknak, hogy ne fedjék fel a többi tanuló előtt a saját szimbólumaik jelentését.
- Hallgassa meg azokat a tanulókat, akik túlterhelteknek érzik magukat a gyakorlat miatt, és/vagy további támogatásra szorulnak, és biztosítsa számukra a támogatáshoz szükséges információkat (további részletekért lásd Biztonság és gondoskodás kultúrájának megteremtése).
Ne
- Ne értékelje vagy ítélje meg a rajzolt szimbólumok esztétikai minőségét.
- Ne ösztönözzön párbeszédet a tanulók között a kifejezett érzelmekről, különösen akkor, ha ez a párbeszéd érzelmi hierarchiák kialakulásához vagy egyes érzelmek érvényességének megkérdőjelezéséhez vezethet. A párbeszéd célja a nyílt megosztás és a mély hallgatás (lásd a 3.3. Hallgatás című eszközt).
Alkalmazások
Ha a tanulók nem akarnak részt venni a gyakorlatban, ösztönözze őket, hogy írjanak naplót az éghajlatváltozással kapcsolatban érzett vagy nem érzett érzelmeikről, vagy hallgassák meg az útmutatást, és rajzoljanak szimbólumot, majd írjanak naplót, anélkül, hogy megosztanák a csoporttal. A naplóírásról további tippeket a 2.1.1. tevékenységben talál.
Kérjük, hogy a tanulók egyedi igényeihez igazítsa ezt a tevékenységet, figyelembe véve neurológiai sokféleségüket is. A neurodiverz tanulók számára eszközöket és tevékenységeket adaptálva vegye figyelembe, hogy nem arról van szó, hogy másokat úgy kezeljük, ahogy mi szeretnénk, hogy velünk bánjanak, hanem arról, hogy ők hogyan szeretnének, hogy bánjanak velük. Kérdezzen, hallgasson, és legyen nyitott a különböző tanulási és részvételi módszerekre.
Hivatkozások
Ez a tevékenység a One Resilient Earth és Alois Reinhardt színházi és vizuális művész együttműködéséből született. Jo McAndrews, a Climate Psychology Alliance munkatársa nyújtott segítségével továbbfejlesztésre került.
- Davenport, L. (2021). All the Feelings Under the Sun: How to Deal with Climate Change. Magination Press. https://lesliedavenport.com/books-articles/
- Grose, A. (2020). A Guide to Eco-Anxiety: How to Protect the Planet and Your Mental Health. Watkins. https://www.anouchkagrose.com/books/a-guide-to-eco-anxiety
