Tegne symboler for klimafølelser

Forberedende arbeid

• Øv deg på veiledende puste- og avslapningsøvelser. 
• Ha informasjon tilgjengelig for elever som er spesielt urolige og/eller ber om ekstra støtte.

Kompetanser og verktøy som læreren skal øve på på forhånd

• Verktøy fra kompetanseområde 1.1: Skape et traumebevisst læringsmiljø og 1.2: Utforske og håndtere klimafølelser som hjelper deg med å regulere følelsene dine og føle deg forberedt på å ta imot følelsene til en stor gruppe. 
• Verktøy 3.3.2, Dyp lytting med en partner, er også bra å ha testet. 

Steg i verktøyet

1. Introduksjon og pusteøvelse
2. Tegne symboler 
3. Dele symbolene i små grupper
4. Refleksjoner

Steg 1 – Introduksjon og pusteøvelse

1. Start med å fortelle elevene at denne aktiviteten er frivillig, at dette er en invitasjon til å uttrykke følelsene sine sammen, og at det er helt lov for elevene å velge å la være å delta. Se nedenfor for tilpasninger for de som velger å stå over. 
2. Sørg for at hver elev har et lite ark og en tusj eller tusj. 
3. Forklar elevene at de først skal gjøre en guidet pusteøvelse, og etter det skal de tegne symboler. Symboler er stiliserte fremstillinger av begreper, objekter eller relasjoner. Det kreves ingen tegneferdigheter for å tegne et symbol. Som inspirasjon kan du vise gruppen bilder av ulike symboler generelt eller i ulike kulturer, og introdusere symbolenes betydning. 
4. Be elevene om å delta i en pusteøvelse for å støtte dem i å komme i kontakt med kroppen sin. Du kan be dem om å lukke øynene mens de gjør pusteøvelsen. Forslag på pusteøvelser:
   • Tre dype åndedrag tre ganger
   • Puste ut dobbelt så lenge som du puster inn
   • Bokspusting: Dette innebærer at du puster sakte inn (for eksempel ved å telle til 4), holder pusten (ved å telle til 4), puster sakte ut (ved å telle til 4), holder pusten (ved å telle til 4) og gjentar. 
   • Pust dypt med vekslende nesebor 
5. Føler du eller noen av elevene ikke føler at det hjelper å lukke øynene og gjøre pusteøvelsen, så kan dere gjøre dette i stedet: Be elevene om å holde øynene åpne, lene seg bakover mot stolen, kjenne at føttene står støtt i bakken og bare observere pusten sin.
   • Hvis du eller elevene er nye i pustearbeid, eller usikre, kan det være lurt å gjøre denne øvelsen med åpne øyne og føttene i bakken, ettersom dyp pusting kan forsterke følelser, mens det å lukke øynene kan føles som ubehagelig og potensielt være re-traumatiserende for noen elever.
6. Som komplement til pusteøvelsen kan du oppfordre elevene til å gni hendene mot hverandre under hele øvelsen, hvis de ønsker det. 
7. Mens elevene puster og gnir hendene mot hverandre, kan du be dem om å fokusere på den delen av kroppen der de føler de sterkeste følelsene knyttet til klimaendringene. 
8. Be elevene fortsette å observere pusten sin eller gjøre pusteøvelsen etter hvert som de opplever følelsene i ulike deler av kroppen.

Steg 2 – Tegne symboler

Etter 3-5 minutter kan du be elevene åpne øynene hvis de er lukket, og be dem begynne å tegne et symbol som representerer det de føler akkurat nå. 

Steg 3 – Dele symbolene  i små grupper

1. Lag grupper på 3-5 personer, avhengig av tiden du har til rådighet (regn med 3-5 minutter per person). 
2. For eldre elever:
   1. Be elevene vise symbolene sine til de andre i gruppen. For hvert symbol inviteres de gruppemedlemmene som ikke har tegnet symbolet, til å kommentere symbolet ved å fortelle hva det får dem til å føle, og hva slags følelser de tolker at symbolet representerer. 
   2. Etter at alle gruppemedlemmene har delt sine tolkninger av symbolene som de andre i gruppen har tegnet, inviteres hvert enkelt gruppemedlem til å fortelle hva symbolet de selv tegnet betyr for dem. 
   3. Minn elevene på at hensikten med øvelsen ikke er å tolke hverandres symboler “riktig”, men å utforske de mange ulike klimafølelsene som kan føles (noen ganger er det mange følelser samtidig).
3. For yngre elever: 
   1. Be dem dele med gruppen hva deres eget symbol betyr for dem. 
   2. Be elevene reflektere over likheter eller variasjonen av klimafølelser som kan ha dukket opp.

Steg 4 – Refleksjoner og integrering 

• Gi elevene mulighet til å diskutere hvordan aktiviteten har påvirket dem, og hvordan de forholder seg til sine egne og andres klimafølelser. Dette kan gjøres for eksempel i fellesskap i klasserommet eller gjennom å skrive dagbok.
• Gi elevene mulighet til å gå ut, slik at de kan bevege seg fritt, puste og integrere det de har følt og lært før de går tilbake til neste time eller oppgave.
• Hvis det ikke er mulig å gå ut, kan du spille musikk og invitere elevene til å bevege seg, drikke vann og prate uformelt med vennene sine, før du går videre til neste aktivitet i løpet av dagen.

Hva man bør og ikke bør gjøre

Gjør gjerne

• Anerkjenn og ta hensyn til elevenes mulige ubehag når de gjør pusteøvelser. 
• Gi elevene muligheten til å la være å lukke øynene eller gni seg i hendene hvis noe av det føles ubehagelig for dem. 
• Når du tilbyr alternativet med å holde øynene åpne og føttene på bakken, kan du introdusere det ved å si: “Hvis det hjelper deg å lukke øynene, så gjør det, hvis ikke, så hold dem åpne, uansett hva du er mest komfortabel med”. Det er viktig å ikke stigmatisere elevene basert på hva de velger. 
• Gi elevene muligheten til å la være å avsløre betydningen av sine egne symboler for de andre elevene. 
• Lytt til elever som føler seg overveldet av øvelsen og/eller uttrykker behov for ekstra støtte, og gi dem den informasjonen de trenger for å få tilgang til denne støtten (se verktøy 1.1.1: En kultur preget av trygghet og omsorg, for mer informasjon).

Pass på

• Ikke karaktersett eller bedøm den estetiske kvaliteten på symbolene tegnes. 
• Ikke legg opp til en samtale mellom elevene spesifikt om følelsene som uttrykkes, spesielt ikke hvis denne dialogen kan føre til rangering/hierarkier av følelsene eller til at det stilles spørsmål ved gyldigheten av noen følelser. Øvelsen handler om å skape et rom for åpen deling og aktiv/dyp lytting (se kompetanseområde 3.3 om lytting).

Alternativ og tilpasning

Hvis elevene ikke ønsker å delta i øvelsen, kan du oppfordre dem til å skrive dagbok om følelsene de føler eller ikke føler i forbindelse med klimaendringene, eller til å lytte til veiledningen og både tegne et symbol og skrive dagbok, uten at de trenger å dele det med gruppen eller læreren. For tips om å skrive dagbok om klimafølelser, se verktøy 2.1.1.

Vi inviterer deg til å tilpasse denne øvelsen til dine elevers spesifikke behov, blant annet ved å ta hensyn til nevrodiversitet. Når du tilpasser verktøy og aktiviteter for elever med nevrodiversitet, er det viktig å huske at det ikke handler om å behandle andre slik du selv ønsker å bli behandlet, men slik de ønsker å bli behandlet. Spør, lytt og vær åpen for ulike måter å lære og engasjere seg på.

Referanser

Dette verktøyet er et samarbeid mellom One Resilience Earth og teater- og billedkunstneren Alois Reinhardt. Det ble forbedret takket være veiledning fra Jo McAndrews fra Climate Psychology Alliance. 

• Davenport, L. (2021). All the Feelings Under the Sun: How to Deal with Climate Change. Magination Press. https://lesliedavenport.com/books-articles/ 
• Grose, A. (2020). A Guide to Eco-Anxiety: How to Protect the Planet and Your Mental Health. Watkins. https://www.anouchkagrose.com/books/a-guide-to-eco-anxiety