Для чого використовувати цей інструмент?

Цей інструмент є необхідним для всіх вчителів та освітян, які прагнуть супроводжувати своїх учнів на шляху подолання кліматичної тривоги та інших емоцій, пов’язаних із кліматом, а також допомагати їм впоратися з наслідками травм, які можуть виникнути внаслідок зміни клімату. Деякі завдання пропонують конкретні методи боротьби з порушеннями нервової системи одного учня або групи учнів. Інші завдання зосереджуються на вас, на вчителі або неформальному вихователю, і знайомлять з деякими важливими навичками, які потрібно розвинути, та підготовчою роботою, яку вам потрібно виконати перед тим, як створити простір для обговорення кліматичних емоцій з групою учнів.     

Дії в цьому інструменті

Завдання 1.1.1. Створення культури безпеки та турботи

Завдання 1.1.2. Швидкі техніки саморегуляції для вчителів

Завдання 1.1.3. Корисні сценарії для підтримки учнів

Завдання 1.1.1. Створення культури безпеки та турботи

Огляд

Цей метод призначений для вчителів та вихователів. Він є необхідною передумовою та основою для всіх інших методів, пов’язаних з кліматичними емоціями, щоб вони були ефективними, мали вплив і не призводили до нових травм або повторної травматизації. Він передбачає набуття знань про власний емоційний та психічний добробут, а також про емоційний та психічний добробут учнів. Він також передбачає створення іншої культури щодо емоцій у класі. Зрештою, вона вимагає розробки та створення системи емоційної підтримки для вчителів та вихователів, а також для їхніх учнів, аби ще більше зміцнити безпеку в процесі впровадження травмо-орієнтованих практик.

 

Зв’язок із навчальною програмою

Ця діяльність є міждисциплінарною і її слід практикувати на початковому етапі.

 

Набуті компетентності

Регулювання емоцій, саморефлексія, внутрішній компас, травмо-інформоване лідерство. 

 

Підготовча робота

Цей вид діяльності є підготовчою роботою для всіх інших інструментів та видів діяльності в рамках компетентності 5. Турбота про емоції пов’язані з кліматом та травма.  

 

Компетентності/завдання, які слід спочатку виконати вчителю:

  • Уважно прочитайте посібник для вчителя щодо пов’язаних з кліматом емоцій та травм.
  • Колесо кліматичних емоцій 1.2.1

 

Крок 1: Розуміння того, як емоції впливають на нас

  1. Визнайте, що ми живемо в суспільствах, де дуже мало хто з нас здатний розуміти та реагувати на свої емоції та емоції інших без почуття провини, сорому, відстороненості та часто несвідомого насильства. Як результат, коли людина переживає емоційне перевантаження в спосіб або в місці, де це не є соціально прийнятним (наприклад, у школі), вона, ймовірно, почуватиметься особливо ізольованою або навіть може бути покарана. Дуже важливо усвідомити, що учні не завжди вибирають таку поведінку, і що існують інші способи реагувати на поведінку учня, окрім контролю за допомогою покарань і винагород. Однак це може бути кардинальною зміною вашого підходу та практики, які ви застосовували досі.
  2. Дуже важливо усвідомити, що учні не завжди вибирають таку поведінку, і що існують інші способи реагувати, окрім контролю за допомогою покарань і винагород. Однак це може бути кардинальною зміною вашого підходу та практики, які ви застосовували досі. Почніть з практики емоційної обізнаності щодо себе, звертаючись до вікна толерантності щоразу, коли трапляється нагода. Запитайте себе: де я зараз? Чи наближаюся я до межі зеленої зони? Чи знаю я, що робити, щоб саморегулюватися, коли я входжу в стан гіперактивності або гіпоактивності? Зверніть увагу, що вікно толерантності, ймовірно, буде зменшене з самого початку у людей, які вже пережили такі труднощі, як бідність, дискримінація, маргіналізація, відсутність нейроінклюзії, а також негативний досвід у дитинстві. Ви також можете звернутися до картки завдань 1.1.2, щоб попрацювати над своїм вікном толерантності.

    Джерело: Ден Сіґел
  3. Навчіться помічати стани, в яких перебувають ваші учні. Плач може бути видимою ознакою виснаження, однак є й інші способи вираження емоцій.
    1. Зверніть увагу, що учні, які є надзвичайно спокійними та поступливими, насправді можуть відчувати порушення регуляції у формі гіпозбудження і, як наслідок, закриватися.
    2. Зверніть увагу, що учні, які надмірно реагують, лаються, спізнюються, також можуть відчувати порушення регуляції у формі гіперзбудження.
  4. Навчіться розпізнавати ознаки травми. Травма — це одноразовий або тривалий досвід відчуття небезпеки, відсутності супроводження та безпорадності в цій ситуації. Це ніби частина нервової системи застигає в цьому досвіді, і це може створити застряглу пам’ять в тілі. Якщо трапляється ситуація, що викликає тригер, людина, яка пережила травму, повертається в минуле, у стан виживання, який вона пережила під час первинної травми. У цьому зміненому стані учень не має вибору щодо своєї поведінки. Його не слід карати за те, що він робить, не слід говорити йому, що він робить щось неправильно, і не слід ігнорувати його.
  5. Зверніть увагу, що нейровідмінний зрив або відключення можуть виглядати як реакція на травму, однак мають іншу причину. Зазвичай це сенсорне перевантаження, надзвичайні ситуації або труднощі з регулюванням емоцій. Якщо ставитися до цього як до реакції на травму, дитина з нейровідмінністю може відчути, що її не розуміють. Після епізоду порушення регуляції можна запитати учня, чи відчуває він себе в безпеці, щоб поділитися тим, що спричинило таку реакцію. Це може допомогти створити більш безпечне середовище для дітей та молоді з нейровідмінністю в навчальному закладі.
  6. Зрозумійте, що якщо ви не говорите про («кліматичні») емоції, це не означає, що їх немає. Це просто означає, що вони приховані, і ви створюєте сприятливі умови для травми, тобто відсутність підтримки. Ви також можете створити умови для булінгу, коли дитина плаче, а інші діти сміються з неї, тому що ви не заклали основи, які визначають, що емоційна реакція на стресову інформацію є нормальною. Щоб обмежити ризик травми, дуже важливо, щоб учні відчували себе в безпеці, могли висловлювати свої думки і відчували свою значущість.

 

Крок 2: Створюйте безпеку для учнів щодня

  1.  Постійно робіть невеликі кроки, щоб створити культуру безпеки в класі. Щоб бути готовим до емоцій та травм, пов’язаних із кліматом, вам як вчителю потрібно звертати увагу та визнавати щоденні нетравматичні стреси, яких зазнають учні. Це допоможе створити безпеку, відчуття приналежності та гідності, а також розвинути компетенції та навички, необхідні для подолання наслідків зміни клімату.
  2. Щодня висловлюйте індивідуальне визнання учням, що передбачатиме такі дії.
  3. Це гарантуватиме, що у разі, якщо учні перебувають у стресовому стані, вони знатимуть, що ви про них піклуєтеся і можете допомогти їм регулювати нервову систему:
    • Тепло вітайте їх, незалежно від того, що вони робили напередодні
    • Підіймайте погляд і дякуйте учням, називаючи їх на ім’я, коли читаєте список
    • Запам’ятайте імена всіх дітей і використовуйте їх, щоб привітати їх, коли проходьте повз них у коридорі.
  4. Створіть безпечну атмосферу для учнів, щоб вони могли висловлювати свої емоції в класі, враховуючи, що під час обміну інформацією, яка може викликати стрес, можуть виникнути емоції, і що різні учні можуть по-різному реагувати на цю інформацію. Плач може бути цілком виправданою реакцією на деяку інформацію. Коли дитина висловлює емоції, пам’ятайте, що найефективніше, що ви можете зробити, щоб допомогти учневі з будь-яким рівнем стресу, дистресу або травми, — це проявити до нього щиру доброту. Ви можете ознайомитися зі сценаріями (1.1.3), які допоможуть вам передбачити або відреагувати на емоції учнів. Однак зверніть увагу, що ваша теплота та тон голосу важливіші за слова, які ви використовуєте.
  5. Зверніть увагу, що діти висловлюють емоції по-різному залежно від їхнього нейрорізноманіття, а також від попереднього та поточного рівня травми та підтримки, яку вони отримували. І, звичайно, те саме стосується вчителів. Наша різноманітність потреб не зникає в дорослому віці, і вам може бути корисно врахувати це для себе та своїх колег, щоб адаптувати свої методи роботи.
    • Деякі діти з нейровідмінністю надзвичайно чутливі до емоцій та сенсорних вражень. Це часто передбачає дуже сильну чутливість до справедливості. Вони можуть ставати більш реактивними, якщо їх переповнюють сенсорні або емоційні враження без достатньої підтримки.
      Діти, батьки яких мають менше ресурсів, зокрема діти з соціально незахищених верств населення, частіше стикаються з емоційними проблемами.
      Діти з іншим кольором шкіри, діти-квір, діти з інвалідністю тощо можуть мати соціальну та колективну травму від життя в суспільстві, де до них ставляться з меншою повагою, ніж до інших.
      Діти, які живуть у культурі, де цілим групам людей відмовляють у доступі до рівних ресурсів та гідності, можуть зазнати травми виключення.
  6. Продовжуйте спілкуватися з дитиною, яка висловила вам своє занепокоєння, щоб ще більше зміцнити її почуття безпеки та зв’язку. Пам’ятайте, що тепла, дружня турбота є найважливішим середовищем для запобігання травм та відновлення.

 

Крок 3: Створення та встановлення системи емоційної підтримки

  1. Почніть з себе як вчителя, оцінюючи свій стан:
    • Чи знаєте ви, як регулювати свої емоції та справлятися з власним занепокоєнням, якщо таке є?
    • Чи маєте ви систему підтримки, яка вам потрібна, якщо саморегуляція не працює і/або для зменшення тиску на себе з метою саморегуляції?
      • Чи берете ви участь у роботі кліматичних кафе, кліматичних гуртків або гуртків скорботи?
      • Чи є у вас друзі або члени сім’ї, які можуть допомогти вам впоратися зі своїми емоціями?
      • Чи відвідуєте ви терапевта, який розуміє кліматичні проблеми, якщо відчуваєте в цьому потребу?
      • Чи є у вас інші колективні практики догляду за своїм емоційним та психічним здоров’ям?
    • Чи маєте ви план самодопомоги для довгострокового догляду за своїм емоційним добробутом?
    • Чи знаєте ви, до кого звернутися у разі емоційної або психічної кризи, незалежно від того, чи це сталося на робочому місці чи поза ним?
    • Чи знаєте ви, чи має школа/заклад, в якій ви працюєте, політику, ініціативи або підтримку для догляду за вашим емоційним/психічним добробутом? Чи користуєтеся ви ними?
    • Як ви ставитеся до кліматичної кризи?
  2. Складіть карту системи підтримки, відповівши на наведені вище запитання, та визначте прогалини, про які вам потрібно зібрати інформацію або створити нові ресурси для себе і, можливо, для інших вчителів у школі.
  3. Оновлюйте свою карту та інвестуйте в систему емоційної підтримки, передбачаючи власний план самодопомоги.
  4. Складіть карту системи підтримки, яка наразі доступна вашим учням, відповівши на такі запитання:
    • До яких ресурсів на цей час учні мають доступ у школі або закладі, а також люди або місця, які гарантують безпеку і до яких вони можуть звернутись?
    • Чи дозволяють дітям та молоді, особливо тим, хто має нейровідмінність, виходити на ігрові майданчики, за межі класу, щоб «випустити» емоції, замість того, щоб сидіти спокійно до перерви? Можливість займатися цією діяльністю є надзвичайно важливою для підтримки дітей з нейровідмінністю.
    • Чи знають учні про ці ресурси? Чи користуються ними? Якщо ні, що заважає їм користуватися цими ресурсами?
    • Чи є зовнішні, безплатні та/або легкодоступні ресурси, про які учні повинні знати на випадок, якщо вони опиняться в кризовій ситуації? Чи знають учні про ці ресурси або чи легко їх знайти в школі?
  5. Повідомте учням про систему підтримки та ресурси, які наразі доступні на випадок, якщо їм знадобиться допомога, й зробіть цю інформацію доступною.

Що робити й чого не робити

Що робити

  • Щодня виконуйте невеликі вправи, щоб створити нову культуру безпеки та зв’язку з вашою групою учнів. Це не займе багато часу і не вимагає великих зусиль, однак матиме велике значення. Також спочатку це може здатися дуже дивним, якщо це не звично для вашої школи.

 

Чого не робити

  • Не недооцінюйте опір, який ви відчуєте від себе та своїх колег, коли почнете працювати з емоціями.
  • Не вважайте, що ви можете перестати піклуватися про себе, коли піклуєтеся про інших.

Адаптація

Ми пропонуємо адаптувати цю діяльність до конкретних потреб ваших учнів, зокрема, беручи до уваги їхнє нейрорізноманіття. Адаптуючи інструменти та діяльність для учнів з нейрорізноманітністю, пам’ятайте, що йдеться не про те, щоб ставитися до інших так, як ви хочете, щоб ставилися до вас, однак про те, як вони хочуть, щоб до них ставилися. Запитайте, вислухайте і будьте відкриті до різних способів навчання та взаємодії.

Використані джерела

Ця картка була розроблена за підтримки Джо Мак Ендрюс із Climate Psychology Alliance у співпраці з One Resilient Earth.

 

Завдання 1.1.2. Швидкі техніки саморегуляції для вчителів

Огляд

Це завдання допоможе вам, вчителю або працівнику неформальної освіти, регулювати власну нервову систему, щоб ви могли якнайкраще супроводжувати своїх учнів, коли вони відчувають тривогу або дискомфорт внаслідок травми.
Ці техніки саморегуляції допоможуть вчителям та вихователям, які самі страждають від сильного неспокою та/або травм, пов’язаних з екстремальними подіями, спричиненими зміною клімату. Деякі техніки можна застосовувати в класі безпосередньо перед наданням підтримки учню, який страждає від порушення регуляції. Інші техніки можна застосовувати перед початком або між уроками.

 

Зв’язок із навчальною програмою

Це міжпредметна навичка, яка не пов’язана з конкретним предметом або дисципліною і яку слід набути перед тим, як відкрити простір для обговорення кліматичних емоцій зі своїми учнями.

 

Набуті компетентності

Регулювання емоцій, саморефлексія, внутрішній компас, травмоорієнтоване лідерство.

Підготовча робота

Спочатку слід випробувати всі ці техніки саморегуляції поза класом, зокрема для подолання щоденного стресу. Спробуйте якомога більше технік у різних ситуаціях, щоб визначити, які з них працюють найкраще для вас. Чим більше ви практикуєтеся, тим більша ймовірність, що ви зможете застосувати ці техніки в стресових ситуаціях, коли вони будуть потрібні найбільш.

 

Компетентності/вправи для першої практики вчителем

  • Колесо кліматичних емоцій 1.2.1

 

Вступ

У цій картці з вправами ви знайдете кілька прикладів інструментів для емоційної регуляції, які можете використовувати на собі. Важливо зазначити, що вони потребують практики, щоб ваша нервова система розвивалася. Вони швидкі, однак процес їх застосування вимагає повторення.
Чим більше ви практикуєте, тим легше вам буде їх використовувати. Дуже важливо, щоб ви розвинули усвідомлення власної системи стресу. Ви можете використовувати систему вікна толерантності, наведену нижче, щоб ознайомитися з власним вікном толерантності. Чим більше ви усвідомлюєте власні реакції на стрес і вікно толерантності, тим легше вам буде мобілізувати техніки емоційної регуляції в потрібний момент.

 

Крок 1: Оцініть рівень порушення емоційної регуляції

  1. Послухайте своє тіло, щоб оцінити, де ви знаходитесь на графіку вікна толерантності. Це буде легше зробити, якщо ви попрактикуєтесь відстежувати реакцію своєї нервової системи, коли ви не перебуваєте в екстреній ситуації.

    Джерело: Ден Сіґел

     

  2. Якщо ви наближаєтеся до червоної або сірої зони, запам’ятайте це, зробіть паузу і подумайте про техніки саморегуляції, які ви можете швидко застосувати. Визнаючи, що «зараз я дуже стресований», ви зможете краще впоратися зі стресом, ніж якщо не визнаєте цього.

Крок 2: Практикуйте техніку емоційної регуляції в класі

Якщо ви відчуваєте, що вийшли за межі вікна толерантності, перебуваючи в класі, є кілька технік, які ви можете використовувати. Якщо ви достатньо потренуєтеся в них у некритичних ситуаціях, вам буде легше застосувати їх на місці, і ви зрозумієте, яка техніка (або техніки) працює для вас найкраще.

 

  1.  Дихайте. Дихання є важливим інструментом саморегуляції, оскільки воно безпосередньо пов’язане з парасимпатичною нервовою системою, яка відповідає за розслаблення, відпочинок і пошук безпеки. Техніки дихання можуть бути такими:
    • зробіть 3 глибоких вдихи
    • видихання вдвічі довше, ніж вдих
  2. Знайдіть сенсорну допомогу, яка дозволить вам зосередитися на місці, де ви перебуваєте в цей момент.
    • Подивіться на кімнату, в якій ви знаходитесь, і на те, що в ній символізує безпеку, наприклад, двері або годинник, або те, що ви бачите через вікно. Усвідомлення часу може допомогти вам бути більш присутнім у цьому моменті.
    • Доторкніться до знайомого предмета. Це може бути предмет на вашому столі або предмет, який ви тримаєте в кишені, наприклад, камінчик.
    • Вдихніть звичні запахи повітря.
    • Випийте води. Свідомо зробіть три ковтки води.
  3. Змініть позу, навмисно випрямивши спину, опустивши плечі і відчуйте власну гідність. Коли ми відчуваємо, як спина підтримує нас, а ми стоїмо на обох ногах, рівномірно розподіливши вагу, нам легше регулювати емоції.
  4. Заземліться. Зверніть увагу, що ви перебуваєте в тілі і що вас тримає земля під ногами. Відчуйте свої ноги на підлозі і притисніть їх до підлоги. Це може допомогти нам почуватися безпечно у своєму тілі.
  5. Сформулюйте подумки настанову або поговоріть з собою, щоб нагадати собі про ваші цінності. Це може бути:
    • Я зобов’язуюсь ставитися до себе та всіх інших з гідністю.
    • Я зобов’язуюсь зробити цю аудиторію безпечним місцем.
    • Я зобов’язуюсь дбати про безпеку в цій аудиторії. І це починається з мене.

 

Крок 3: Практикуйте техніку регулювання емоцій поза класом

Якщо у вас є можливість трохи довше практикувати техніки саморегуляції перед уроком або між уроками, ви можете:

 

  1. Дихайте. Дихання є важливим інструментом саморегуляції, оскільки воно безпосередньо пов’язане з парасимпатичною нервовою системою, яка відповідає за розслаблення, відпочинок і пошук безпеки. Дихальні техніки, які вимагають більше часу, можуть передбачати:
    • Квадратне дихання: повільно вдихайте (наприклад, повільно рахуючи до 4), затримайте дихання (повільно рахуючи до 4), повільно видихайте (повільно рахуючи до 4), затримайте дихання (повільно рахуючи до 4) і повторіть.
    • Глибоке дихання по черзі різними ніздрями
  2. Знайдіть сенсорну допомогу, яка допоможе вам з’єднатися з місцем, де ви перебуваєте наразі. Спробуйте:
    • Подивитися на двір або парк, в якому ви перебуваєте, і помітити, як ви можете відчувати природу всіма своїми органами чуття
    • Вдихнути заспокійливі ефірні олії, наприклад, олію лайма
  3. Потрусіть, потягніться, заспокойтесь в місці, де ви відчуваєте себе в безпеці:
    • Струшування дозволяє стресу пройти через ваше тіло, а тілу — розслабитися
    • Розтяжка дає прямий сигнал вашій нервовій системі, що ви в безпеці, тоді як стрес змушує нас напружуватися
    • М’які рухи заспокоюють, якщо ви будете ритмічно погладжуючи верхню частину рук, схрестивши їх, або коливаючи ногою зліва направо протягом декількох хвилин.
  4. Наспівування створює стан вібрації, який активує блукаючий нерв за допомогою дихання. Це має заспокійливий ефект, який допомагає регулювати нервову систему.

Що робити й чого не робити

Що робити  

  • Майте на увазі, що якщо ви пережили травму, глибокі дихальні вправи та інші вправи, за допомогою яких ви з’єднуєтеся зі своїм тілом, можуть бути інтенсивними або викликати дискомфорт, а отже, можуть не допомогти вам саморегулюватися. Дійте обережно і дослухайтеся до відчуття безпеки та турботи свого тіла.
  • Визнайте, що нас навчили відкидати такі способи саморегуляції, тому спочатку ми схильні чинити опір.
  • Практикуйте техніки саморегуляції якомога частіше.

Чого не робити

  • Не очікуйте, що ви зможете саморегулюватися під час кризи, якщо раніше не практикували це.
  • Не звинувачуйте себе в тому, що не змогли правильно саморегулюватися в деяких кризових ситуаціях. У такому випадку визнайте ситуацію, супроводжуючи учня або групу учнів, і підкресліть, що ви робите все можливе. Просто продовжуйте практикувати техніки саморегуляції якомога більше.

Адаптація

Ми пропонуємо вам адаптувати цю активність до конкретних потреб ваших учнів, зокрема, враховуючи ймовірне нейрорізноманіття. Адаптуючи інструменти та активності для учнів з нейрорізноманіттям, пам’ятайте, що йдеться не про те, як ви хочете, щоб ставилися до вас, однак про те, як вони хочуть, щоб ставилися до них. Запитуйте, слухайте та будьте відкриті до різних способів навчання та взаємодії.

Використані джерела

Ця картка була розроблена за підтримки Джо МакЕндрюс із Climate Psychology Alliance у співпраці з One Resilient Earth.

 

Завдання 1.1.3. Корисні сценарії для підтримки учнів

Огляд

Наведені нижче сценарії мають допомогти вчителям та освітянам підтримати своїх учнів, які самостійно або колективно переживають порушення емоційної регуляції, спричинене потенційно травматичними наслідками зміни клімату. Ці сценарії не можуть замінити спроби саморегуляції власної нервової системи перед тим, як розпочати роботу з кризовою ситуацією. Їх слід використовувати, коли ваша власна нервова система максимально врівноважена, щоб вони мали максимальний позитивний вплив на учня або групу учнів.

 

Зв’язок із навчальною програмою

Сценарії можна використовувати на будь-якому уроці, де розглядаються емоції.

 

Набуті компетентності

Регулювання емоцій, саморефлексія, внутрішній компас, травмоорієнтоване лідерство

 

Основна інформація

  • Вікова група: 6-26
  • Тривалість: 2-5 хвилин
  • Розмір групи: 1-повна група
  • Рівень складності: базовий
  • Необхідні матеріали/простір: немає
  • Місце проведення: у приміщенні та на відкритому повітрі
  • Залучення зовнішніх зацікавлених сторін: ні

Підготовча робота

Прочитайте розділи посібника для вчителів, що стосуються емоцій, пов’язаних з кліматом та кліматичною травмою, а також знайдіть час для створення культури безпеки та турботи, зокрема, системи підтримки, необхідної для того, щоб ви могли дбати про емоційний добробут своїх учнів.

 

Competences/activities to practice first by the teacher: 

  • Створення культури безпеки 1.1.1
  • Швидкі техніки саморегуляції для вчителів 1.1.2.
  • Колесо кліматичних емоцій 1.2.1

 

Ситуація 1: Підтримка одного учня з порушенням регуляції

Ці сценарії та дії спрямовані на супроводження одного учня, який страждає на порушення регуляції нервової системи, що може бути спричинено надмірним стресом або травмою.

  1. Перед початком заняття, яке може викликати сильні емоційні реакції, визнайте, що вивчення проблеми кліматом може викликати багато емоцій і почуттів, і що ці почуття є нормальною реакцією. Плач є нормальною реакцією, і деякі учні можуть висловлювати свої емоції сильніше за інших і по-різному.
  2. Пам’ятайте, що травма — це одноразовий або тривалий досвід відчуття небезпеки без супроводження та безпорадності в цій ситуації. Це ніби частина нервової системи застигає в цьому досвіді, і це може створити застрягле в тілі спогад. Якщо трапляється ситуація, що викликає травму, людина, яка пережила травму, повертається в минуле, у стан виживання, який вона пережила під час первинної травми. У цьому зміненому стані учень не має вибору щодо своєї поведінки. Його не слід карати за те, що він робить, не слід говорити йому, що він робить щось неправильно, і не слід відштовхувати його.
  3. Сповільніться і приділіть хвилину, щоб побути з учнем.
  4. Заохотьте людину повернутися до поточного моменту, сказавши: «Все гаразд. Я тут. Я тут з тобою. Ти перебуваєш у стані виснаження. Все гаразд. Я знаю це і можу тобі допомогти». Пам’ятайте, що саме тон вашого голосу та ваша присутність будуть регулювати нервову систему учня. Різкий тон голосу або будь-що, що звучить як докір, тільки посилить стрес. Тому важливо, щоб ви самі були спокійними або практикували саморегуляцію (див. вправу 1.1.3) перед тим, як почати говорити.
  5. Допомагайте зрозуміти відчуття, залишаючи учневі автономію. Це може бути щось з наступного:
    • Запропонуйте учневі повільно дихати разом з вами, якщо хоче. Йдеться не про глибоке дихання. Ваше дихання стає для них орієнтиром безпеки, і ви не ставите перед ними жодних вимог. Ви можете сказати: «Я тут, з тобою. Я дихаю. Якщо хочеш, можеш дихати разом зі мною. Я просто повільно дихаю»
    • Запропонуйте випити води, якщо людина захоче. Це може допомогти їм відчути себе більш урівноваженим, а вам – проявити турботу.
  6. Запитайте людину, де зручніше бути або сидіти, поки вони відновлюються. Ви можете запитати: « Ти не проти залишитися тут на хвилинку?», «Ти хочеш, щоб твій друг X прийшов і посидів з тобою?» або «Ти не проти, якщо ми просто встанемо і вийдемо на вулицю, щоб ти міг подихати свіжим повітрям?». Запитання «Що тобі зараз потрібно?» може бути занадто складним для відповіді. Важливо ставити прості запитання, віддаючи перевагу запитанням, на які можна відповісти «так» або «ні»
  7. Продовжуйте спілкуватися з учнем упродовж наступних днів або наступного разу, коли ви побачите цю людину.

Ситуація 2: Підтримка групи учнів, які зазнали впливу кліматичних змін та потенційно травматичних подій

Ці сценарії та дії спрямовані на підтримку групи учнів, які зазнали впливу екстремальних подій, пов’язаних із кліматичними змінами (наприклад, повені, лісові пожежі), що могли вплинути на них по-різному.

  1. Організуйте або допоможіть організувати екстрену нараду персоналу, щоб зрозуміти, як події вплинули на персонал школи та приміщення школи, а також на можливості та готовність школи підтримувати громаду в цілому. Переконайтеся, що існує план допомоги вчителям та іншому персоналу, зокрема емоційної допомоги, якщо колектив братиме участь у заходах з відбудови, з огляду на втрати, яких вони могли зазнати внаслідок надзвичайної події.
  2. Скористайтеся першою нагодою, щоб поговорити про надзвичайну подію зі своїми учнями. Якщо подія не торкнулася всіх учнів однаково, можливий сценарій розмови може бути таким: «Ого, ця повінь була страшною! Вона торкнулася всіх у нашій громаді по-різному. Ця класна кімната є символом нашої громади. Дехто з вас, мабуть, втратив багато речей, дуже хвилюється і боїться, а деякі постраждали дуже сильно.  Деякі з вас просто весело бавляться, стрибаючи по великих калюжах. Оскільки тут ми піклуємося одне про одного, приділімо хвилинку, щоб визнати, що ми перебуваємо в різних ситуаціях. Тож якщо ви належите до тих, у кого все гаразд, не забувайте, що у інших може бути інша ситуація. Що ми можемо зробити? Почнімо з того, що подумаємо, як ми, як клас, можемо підтримати одне одного в цій ситуації».
  3. Послабте правила щодо відвідування та виконання домашніх завдань, щоб допомогти учням бути там, де вони повинні бути в цей момент, щоб подбати про своїх близьких. Школа також може допомогти учням організувати місце для збору одягу, їжі та води для тих, хто потребує підтримки.
  4. Якщо є ресурси, створіть безпечний простір у школі або закладі для учнів, які найбільше постраждали, щоб вони могли отримати належну емоційну підтримку. Таку підтримку може надати надійна особа в школі, шкільний психолог, духовний наставник або навіть особа, яка займається дітьми з особливими освітніми потребами, якщо вона має для цього достатню підготовку. Якщо в школі немає можливості надати підтримку, можна звернутися до місцевих органів влади, відповідальних за реагування на надзвичайні ситуації, і дізнатися про службу психологічної підтримки, яку можна направити до школи або закладу. Це безпечне місце повинно мати персонал і бути доступним протягом наступних кількох днів. Це допоможе учням отримати необхідну підтримку, щоб вони могли повністю повернутися до навчання.
  5. Пам’ятайте, що якщо виділити день або тиждень для того, щоб приділити увагу практичним і емоційним потребам, викликаним надзвичайною погодною подією, учні зможуть набагато швидше повернутися до нормального життя. Посилення тиску під час іспитів в умовах місцевої катастрофи не дає результату. Коли діти та учні відчувають, що вони в безпеці і що вони важливі, коли про їхній психічний стан піклуються, їхні академічні здібності значно зростають.

Що робити й чого не робити

Що робити

  • Пам’ятайте, що люди, які пережили травму, потребують поваги до своєї власної автономії.

Чого не робити

  • Не вдавайте, що екстремальна подія не відбулася або що боротьба з її наслідками не є відповідальністю школи, оскільки це негативно вплине на емоційний і психічний стан учнів, а також на їхні навчальні результати.

Адаптація

Ми запрошуємо вас адаптувати цю роботу до конкретних потреб ваших учнів, зокрема, враховуючи їхнє нейрорізноманіття. Адаптуючи інструменти та завдання для учнів з нейрорізноманіттям, пам’ятайте, що йдеться не про те, як ви хочете, щоб ставилися до вас, однак про те, як вони хочуть, щоб ставилися до них. Запитуйте, слухайте та будьте відкриті до різних способів навчання та взаємодії.

 

Використані джерела

Ця картка з вправами була розроблена за підтримки Джо МакЕндрюса з Climate Psychology Alliance у співпраці з One Resilient Earth.