Dyp lytting med en partner

Forberedelser

• Forbered en ledetekst som elevene siden kan omformulere til noe som passer for dem. For eksempel, i forbindelse med en øvelse som fokuserer på verdier, kan du begynne med å foreslå “Hva setter jeg mest pris på i naturen?” eller “Min erfaring med et dyr” (eller et bestemt sted).
  • During the introduction of the exercise the learners are invited to rephrase the prompt until the question resonates with them and their situation. 
• Under introduksjonen av øvelsen inviteres elevene til å omformulere spørsmålet til det passer for dem og deres situasjon. 
• Forbered en introduksjon som fører lytteren mot indre stillhet. Denne bør brukes på trinn 3 “Forbered deg på å lytte”. Et forslag til en slik instruksjon ser du i nivået “Gå inn i din indre stillhet” i verktøy 3.3.3 Dyp lytting med deg selv.

Steg i verktøyet

1. Introduksjon
2. Forberedelse
3. Lytte til partneren/partnerne dine
4. Refleksjoner i plenum
5. Skrive ned refleksjoner

Steg 1: Introduksjon

1. Sørg for at elevene vet at det er frivillig å delta, og å fortelle elevene hva øvelsen går ut på. La dem få vite at all informasjon som utveksles gjennom dyp lytting, skal forbli konfidensiell. 
2. Introduser de fem aspektene av å lytte dypt. Dyp lytting kan beskrives som fem måter å lytte på. Som nybegynner kan det være lurt å øve på dem én om gangen, og å starte med den første lyttemåten (“vær stille”). Når du er mer erfaren, kan du veve dem sammen. De ulike lyttemåtene er
   1. Vær stille: Ikke svar taleren på noen måte, verken med ord eller kroppsspråk. Se bort. Ingen øyekontakt. 
   2. Gi oppmerksomhet: Fokuser hele deg selv på det taleren sier, og utelukk alt annet. 
   3. Vær empatisk: Gå inn i samtalepartnerens historie, og – i den grad det føles greit for deg – lev historien som din egen. Føl historien i kropp og sinn. Vær imidlertid fortsatt klar over at det er talerens historie, ikke din. Hvis taleren er opprørt må du holde en “trygg” avstand mentalt, for eksempel ved hjelp av pusteøvelser eller andre metoder du liker for å regulere dine egne følelser.
   4. Vær ikke-dømmende: Dette kan være en vanskelig øvelse om samtalepartneren tilbyr bilder (verdier, ideer, intensjoner) som er i konflikt med dine egne! 
   5. Vær “tom“: Legg til side (‘parker’) din nåtid, dine lengsler, kunnskaper og erfaringer, håp, drømmer, problemer og visjoner.

Steg 2: Forberedelse til lytting 

1. Forklar øvelsen dyp lytting. Kort fortalt ber du lytteren om å ikke svare den som snakker, og ikke starte en dialog. 
2. Be elevene gå ved siden av hverandre under øvelsen eller plassere stolene/setene deres slik at de ikke ser hverandres ansikt.

3. Bestem hvor mye tid hver elev skal få til å snakke. 
4. Elevene lytter dypt til hverandre i par eller trioer, der de bytter på å være den som snakker, den som lytter og (hvis de er en trio) en observatør. Hver person har en viss tid til å snakke (like lenge for alle), mens den/de andre øver på dyp lytting. 
5. Be elevene bestemme hvem som skal snakke først i hvert par/trio. 
6. Forklar elevene at hvis det er deres tur til å snakke og de “går tom” for ting de vil si før tiden er ute, er det helt greit. De kan være stille eller ta ordet igjen når/om de ønsker å si noe annet. 
7. Forklar elevene at de bare skal si det de føler seg komfortable med å si. Hvis det er noe ved spørsmålet som føles for privat til å sette ord på akkurat nå, bør de følge instinktene sine.
8. Forklar lytteren at de bør begynne med å øve på den første lyttemåten, “Vær stille”.
9. Når det er en observatør til stede, forklarer du at gruppene bør sette av 2-3 minutter etter hver lytteøkt til at observatøren kan uttrykke sine observasjoner. Dette er ikke tiden for diskusjon, men en ny sjanse til å øve seg i å lytte uten å dømme.

Steg 3: Lytting

1. Sett i gang lyttingen.
2. Hold oversikt over tiden. 
3. Minn parene/trioene på når det er på tide å bytte roller og når øvelsen er ferdig.

Steg 4: Refleksjoner i plenum

1. Gjør det klart at du ikke inviterer dem til å snakke om innholdet i deres eller andres Dyp lytting-stund, men i stedet at de kan fortelle om opplevelsen av rollene eller aktiviteten. 
2. Inviter noen elever til å reflektere over opplevelsen sin som lyttere. 
3. Inviter noen elever til å reflektere over sine erfaringer som talere. 
4. Be eventuelle observatører om å reflektere – uten å dømme – rundt hva de observerte, og å kommentere “observatørrollen”.

Steg 5: Skrive notater

Elevene kan få tid til å notere ned personlige innsikter på slutten av prosessen. Det er ikke meningen å samle inn dette fra elevene, det er bare for deres egen læring.

Hva man bør og ikke bør gjøre 

Tilpasning

Hvis elevene er yngre, er verktøy 3.3.1 Aktiv lytting sannsynligvis et bedre valg.

Vi inviterer deg til å tilpasse denne øvelsen til dine elevers spesifikke behov, blant annet ved å ta hensyn til nevrodiversitet. Når du tilpasser verktøy og aktiviteter for elever med nevrodiversitet, er det viktig å huske at det ikke handler om å behandle andre slik du selv ønsker å bli behandlet, men slik de ønsker å bli behandlet. Spør, lytt og vær åpen for ulike måter å lære og engasjere seg på.

References

Aktiviteten er utviklet av Legacy17 og basert på Deep Listening – en sentral metode i Enspirited Envisioning-programmet som er utviklet og undervist av professor Warren Ziegler, en tidligere lærer i framtidsstudier ved Syracuse University i USA. I flere tiår har han jobbet med kursdeltakere fra offentlig sektor, akademia, næringslivet, frivillige organisasjoner og urfolkssamfunn.

For videre lesning og mer detaljerte instruksjoner: https://hostingtransformation.eu/method/30187/

Center, N. P., & Borhan, C. (2022). Those who Listen, Change the World: The Little Book on Dialogue.